Девочки у меня паникаааа (((((

ИНОЗИТОЛ содержится во многих пищевых продуктах (в масле из семян кунжута, крупах, ростках пшеницы, сое, бобах, орехах, изюме, цитрусовых, дыне, капусте; в говядине, свинине, говяжьей печени, яичном желтке, сардинах, тунце, устрицах, молоке йогуртах). Но, хотя содержание инозитола в растительных продуктах значительно выше, чем в животных, растительная форма - фитиновая кислота, плохо усваивается и хелатирует (связывает) многие минералы (кальций, магний, железо, цинк), нарушая электролитный баланс организма. При этом продукты, содержащие инозитол необходимо употреблять сырыми (вещество разрушается при термической обработке). Следует принять во внимание, что чай, кофе, никотин, алкоголь, сульфаниламиды нарушают всасывание и блокируют выработку инозитола. При некоторых состояниях (синдроме поликистозных яичников, приеме алкоголя) усиливается выведение мио-инозитола. Поэтому даже при нормальном уровне синтеза инозитола в почках, для обеспечения потребностей организма требуется употребления специальных пищевых добавок1.

Основная функция мио-инозитола и его производных в организме - участие во внутриклеточной передаче сигнала и обеспечение функционирования рецепторов (инсулина, катехоламинов, гормонов - Гонадотропного Рилизинг Гормона, лютеинизирующего и фоликулостимулирующего гормона, факторов роста и др.). Мио-инозитол обеспечивает более полное созревание ооцитов, влияет на имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий. Участие мио-инозитола в функционировании репродуктивной системы, метаболизме сахаров и обменных процессов объясняет широкое применение в акушерско-гинекологической практике.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (витамин В9) - водорастворимый витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Содержится в зеленых овощах с листьями, в некоторых цитрусовых, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, в меде, синтезируется микрофлорой кишечника. Биодоступность и стабильность фолатов после кулинарной обработки очень низкая, поэтому во многих странах принято обогащать пшеничную муку фолиевой кислотой. Недостаток фолиевой кислоты может вызвать мегалобластную анемию у взрослых, а прием во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки плода (анэнцефалия, расщелина позвоночника, спинномозговая грыжа), врожденные пороки сердца, редукции конечностей, хромосомные синдромы.

Это провитамин Б8, улучшает работу яичников и качество яйцеклеток