65,4. Кто молодец?

Мама двух мальчишек, начала с 68.7, похудела за 10 дней примерно

Мира, это пока самое простое, на самом деле)) дальше вес снижать сложнее

Эва , мне проще - я не люблю фастфуд и сладкое типа конфет, пирожных, тортов))) Поэтому в моем случае дефицит калорий - это тупо уменьшение размера порций (я порой по 4-5 половников супа наливала, типа борща, да ещё с майонезом и хлебом🤦🏻‍♀️) )))

Анастасия, спасибо! У меня что-то среднее между подсчётом калорий и интуитивным питанием, пока считаю, потому что до цели не дошла, а к тому времени я примерно уже пойму свой рацион и буду его придерживаться (в основном, касаемо количества мучного и сладкого и размера порций)

Марина Сафонова, спасибо! Я особо пищевые привычки не меняла, в основном порции уменьшила, а ем почти все то же самое, так легче, чем как-то капитально в продуктах себя ограничивать