Хочу рассказать как можно питаться здоровой пищей и похудеть.
Это не диета, а образ жизни – ЗДОРОВЫЙ образ жизни ( как утверждает Ален)!
Суть заключается в том, что необходимо питаться теми продуктами, которые даны нам природой.
Самое главное: Живите радостно!
1.Утро начните с фруктов.
2. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.
3. Не ешьте, если вы не голодны. Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!
4. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!
5. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!
6. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной.
7. Действуйте!
Полезная еда и напитки: фрукты, овощи, вода и свежевыжатый сок.