Войти

2 дня на полу :(((( больше не могу

На ровной поверхности спать полезнее для позвоночника, мне это травматологи советовали - разгрузка на ровной поверхности - максимальна.
Лучше под шею и поясницу подкладывать небольшие валики - представьте профиль своего лежащего силуэта - как вы спите - и станет понятнее, почему на кровати (особенно, если она провисает) - удобнее.
Кстати, йоги так всегда спят - с валиков под шеей, на жесткой поверхности.
Но ведь мы - не йоги, нам нужен матрас на полу - мне одного тонкого одеяла - маловато, жестко image.
Вот только на сроке от 21 нед.не рекомендуют спать на спине (вроде перекрывается передача кислорода ребенку), но все же на ровной поверхности - лучше.
Хорошо,конечно, массаж поясницы перед сном (и не только image) - расслабляет мышцы.
А мне еще помогает фитнесбол - классная разгрузка - дома на нем полежу, пораскачиваюсь, порастягиваюсь (заниматься в такую жару - тяжело), и жить - легче.
0
04.08.2010
Лен4ик
Тимофейка, 15 лет 7 месяцевАндрюша, 13 летАлексей, 10 лет 2 месяца Сыктывкар
даа..(((соболезную...у меня, ттт,пока ничего такого нет....попробуй массажики легкие..муж,я думаю,поможет)))
0
02.08.2010
Я бы с радостью поддалась массажу, но на бочку тяжеловато что-то делать...
0
02.08.2010
Лен4ик
Тимофейка, 15 лет 7 месяцевАндрюша, 13 летАлексей, 10 лет 2 месяца Сыктывкар
ты подушку подложи под грудь...и на коленочки))))
0
02.08.2010
Alenka71
Даниил, 15 лет 6 месяцев Тула

может бандаж пора????посоветуйся с Г.!image

0
02.08.2010
это ужасно... У меня тоже бывают боли в спине, но терпимые.
0
02.08.2010
Кальций в магазине с противопоказаниями...????? линеечка

Похожие записи