Решила я заняться бегом в свои почти 33. Вес устраивает. Цель- укрепить мышцы, общая физическая нагрузка, тренировка сердечной мышцы :)
Бегаю по утрам пару раз в неделю. Пока 3 раза всего бегала по полчаса.
Посоветуйте, как лучше разминаться, я пока просто хожу и бегаю попеременно.
Может, в начале упражнения какие надо поделать? Есть еще гантельки маленькие, может, с ними в руках бегать? Чтоб и руки подтягивались? Еще бы живот подтянуть :))
Буду всем советам рада, поделитесь опытом, пожалуйста!