Войти
Ася
Доченька, 16 лет 3 месяца Нижний Новгород

Об МРТ

ES
Сын, 6 лет 8 месяцевЕщё Сын, 3 года 7 месяцевДочь, 1 год Вичита

У меня тоже протрузия. Посмотрите упражнения для спины. Мне очень помогает планка.

0
16.02.2019
Ася
Доченька, 16 лет 3 месяца Нижний Новгород

Я делаю планку регулярно и давно (несколько лет). Вот прочла еще, что надо делать планку, облокотившись руками о фитбол...

0
16.02.2019
ES
Сын, 6 лет 8 месяцевЕщё Сын, 3 года 7 месяцевДочь, 1 год Вичита

О, надо попробовать! А вообще у меня боли в спине уже 10 лет. Иногда хуже, иногда бывает по полгода ничего. Я просто не думаю об этом уже, врачи мне сказали, что с этом ничего не сделать. Укрепление мышц спины и растяжка. Мне кажется, я свою силовой йогой подпортила. Плюс есть упражнения, которые я теперь вообще не делаю - подъем ног лёжа, поднятие корпуса на пресс. Говорят, с бегом осторожно, но я все равно бегаю. А вы молодец! 9 кг!

0
16.02.2019
Ася
Доченька, 16 лет 3 месяца Нижний Новгород

Я не могу не бегать. Это моя психологическая разгрузка. Купила кроссовки с хорошей амортизацией. Пока не пробовала.

И аэробику продолжаю, т. к. пока нет возможности потратиться на зал и тренера.
0
16.02.2019
ES
Сын, 6 лет 8 месяцевЕщё Сын, 3 года 7 месяцевДочь, 1 год Вичита

Последите просто, какие упражнения из того, что вы делаете, могут навредить...

Напишите потом, что вам врач скажет, мне интересно

0
16.02.2019
Ася
Доченька, 16 лет 3 месяца Нижний Новгород

Хорошо, напишу.

0
16.02.2019
Анна К.
Полиночка, 12 лет 2 месяцаЕгор, 10 лет Москва

Блин ,я хочу увидеть результат в -9кг ! Не томи

0
17.02.2019
Ася
Доченька, 16 лет 3 месяца Нижний Новгород

А я уже показывала ) Следующий показ состоится в конце февраля😆

0
17.02.2019
Ирина
Михаил, 23 года 9 месяцевСавенок, 12 лет 6 месяцев Москва

Ничего не скажет. И у меня протрузия. Мне сказал, вот будет грыжа - приходи. А так - иглоукалывания, массаж. Но смысла особо в этом не будет.

0
17.02.2019
Состояние Планирование

Похожие записи