Меню 8-9летки
Девочки расскажите, как питаются ваши дети? У моей питание вроде как сбалансированное, но задумаась об улучшении. У нее начинаются признаки переходного возраста, в том числе чуть лоснится кожа на крыльях носа, появляются точки. Хочу уделить внимание ужину, днем в школе мясо так себе, молочки нет. Но и овощей нет. Как все это впихнуть в ужин?
На завтрак молочная каша + вареное яйцо. На обед-суп+котлета с гарниром. На полдник дают булочку. А вечером я даю ей немного отварного мяса с салатом, кисло-молочку. Но ей хочется чего-то более основательного, ведь обед в 13 часов, полдник в 15.30, а домой она попадает в 18.30-19 часов. Конечно, голодная, какой тут стакан кефира. Школа у нас полного дня.
Дочка у меня сбитенькая, высокая, не худышка, но и не толстячок. Раскармливать не хочется.
Сладкое разрешаю по воскресеньям+1 конфету в день по желанию. В школу на перекус даю 1 упаковку яблочного сока. Считаю, что надо что-то другое. Остановилась на молоке вместо сока +овсяное печенье домашнего приготовления. Но с другой стороны, не хочется к булочке на полдник прибавлять еще и печенье... Жду советов из личного опыта.
