я 3 года сижу на системе -60. Но что то она мне на порядок надоела) Стоит отойти от нее и сразу вес вверх. Сейчас читаю все но как пока тяжело понять , так как система сразу лезет в голову.
Хочу сделать тело рельефным записалась в тренажорку. Физ подготовка у меня отличная. Часовые тренировки инсанити я прохожу без проблем но это все кардио.
Немного моих фото с системы . Слишком какая то тощая что ли была . без форм где нужно( попа )
Вообщем нужна ваша помощь по питанию Что можно кушать после обеда. Что нельзя категорически. Сейчас цель скинуть чуть жирка и потом сделать рельеф
Была до системы
потом взялась за себя
тут 52 кг и мне не особо нравится
тут 54-55
больше нравится но хочется рельефчика
я сейчас 55-57. Все устраивает но
хочу убрать жир и превратить его в мыщцы.
Питаться могу на ПП легко. Вредности ем крайне редко и то утром.