Зузка? Марафон?
Хочу марафон!Давайте вместе худеть!Набор на марафоны)Девочки, может кто хочет начать занятия с Зузкой?
Есть такие? Может организуемых марафон? Я в них никогда не участвовала, но хочется!
Потому что обсудить толком не с кем, мужу уже все уши прожужжала )))
Может начнём все вместе и будем каждый день описываться???
Natashundrik
глянула я что это за зверь такой,Зузка...Я вчера попробовала заниматься с гантельками...вес не знала,оказались по 4 кг...естественно я ничегошеньки не смогла...половину если сделала,то хорошо...расстроилась,расплакалась,почувствовала себя какой то макарониной!Думаю Зузку я пока точно не потяну(((((
16.01.2015
Ответить
Natashundrik
спасибо большое))))так приятно получать поддержку от людей,которые сами прошли такое же.вчера купила 2 гантельки по 2 кг)))завтра снова в бой))))))
16.01.2015
Ответить
Natashundrik
неа,боюсь зузка меня убьет))))))))у меня есть программка одна,девочка составляла...по ней вчера начала
16.01.2015
Ответить
teona
Я вообще когда начала свой горе спорт не могла ни разу подняться на локоть из положения лёжа на полу, ноги прямые!!! Ни разу! Муж мне тогда составил треню и было это упражнение! Я рыдала час от обиды! От того что слабая! И от того что муж издевается! Прошло 3,5 месяца и это упражнение для меня такая легкотня, понять не могу что не получалось )))
16.01.2015
Ответить
teona
Ну за тобой мне не угнаться ))) выносливасть и сила не те пока! Оы то вообще мой пример!!
16.01.2015
Ответить
teona
Что с Зузкой? Есть Зузка с увлекательным тренировками, есть мы, стремящиеся сбросить лишнее/подтянуть тело. Я предлагаю собрать группу (ну хотя бы человек 7) и начать заниматься! Ну разумеется перед началом как всегда записать вес и объёмы, и начать первый месяц! Конечно, группу хотелось бы собрать из увлечённых людей, которые не будут филонить и лениться, для которых желание выше всех обстоятельств (почти всех!) и которые в любой ситуации смогут найти 30-40 минут на тренировку!
16.01.2015
Ответить
Химера
а... ну можете меня вписать))а хвастаться какие трени делали и за какое время будем?))
16.01.2015
Ответить
Химера
это да... народ Зузку боицца)) я много раз пробовала ее здесь рекламировать, но как-то безрезультатно))))
16.01.2015
Ответить
Химера
Так а как иначе?) Если занимаешься, то это навсегда. Иначе смысла нет, так как результаты уходят мгновенно.
16.01.2015
Ответить
teona
Нееееее я не про то что долго! Я про то что так давно! Хотя что я с собой сравниваю, я три года назад первую дочку ждала, потом ко второй беременности готовилась, и знать не знала ни о каких Зузках )))) какие у вас результаты?
16.01.2015
Ответить
Химера
Ну... я могу есть не считая БЖУ и не толстеть)) при том, что имею
склонность к полноте и возраст хорошо за 30)) ну и попа нормальная))
если беру себя в лапы и перестаю жрать как слон, хорошо подсыхаю
буквально за пару недель. за эти 3 года пробовала перейти чисто на
силовые, но не понравился результат. Смотрела инсанити, но там не
понравилась эстетика тренировок)) Зузка очень обаятельная, вот смотрю
на нее и очень хочется заниматься) Вы уже ознакомились с основными
сериями? У нее на сайте щас акция — первые 500 участников могут войти
под общим логином (могуть дать пароль) и неделю пользоваться сайтом
бесплатно. Я бессовестно выкачала оттуда все трени, что там щас есть, в
придачу к тем примерно 200, что у меня уже были)
16.01.2015
Ответить
teona
То есть когда вы кушанье в нормальном режиме то не поправляетесь? При этом позволяя себе все что хотите но в разумных количествах? Или все таки ограничивает себя? " про зузку! Я смотрю видео на ютубе! Но часто читаю что занимаются с сайта! Там что то другое??? Расскажите! Я даже не натыкалась на её сайт. Сейчас поищу!
16.01.2015
Ответить
Химера
стараюсь не есть на ночь тортов)) правда, меня никогда особенно не тянет на тонны булочек, конфет и шоколада, но в разумных количествах я это ем. Зато могу съесть очень много мяса с гарниром, очень много фруктов, не особо смотрю на жирность молочки. еще из результатов — нарастила задницу на 10 см при неизменной талии, несмотря на то, что нифига не груша, а скорее яблоко. Вот Зузкин сайт. ссылка сразу на трени. зузкин сайтгруппа вконтакте здесь тоже стали выкладывать свежие и старые тренировки. нН получается вставить логин и пароль на сайт. Посмотрите в группе вконтакте там есть сообщение с этими данными.
16.01.2015
Ответить
teona
Я очень хочу глянуть на тренировки со скакалкой... Но нигде найти не могу! И название их не знаю (((
17.01.2015
Ответить
Химера
Логин: ZPass Пароль: zgym2015это логин для сайта. попробуйте зайти. у них аббревиатура JRC а еще здесь:https://www.youtube.com/channel/UChUq7jQYaG8lHOfBspEuhTQи там же кардио йогу посмотрите. Кардио йога довольно простая и очень приятная. Йога чередуется со скакалкой и прыжками.
17.01.2015
Ответить
Химера
легко)устанавливаешь на комп. вот эту программу. даунлоад. если с андроида, то она же есть для андроида, находится поисковиком за 2 секунды.можно с любого другого сайта.после чего у любого видео он-лайн для тебя появляется окошечко "скачать". Все. Скачивай чего хочешь. Если честно, думала у Зузки на сайте есть защита от этого, но ее нет. Может и не хорошо тырить, но у меня карта "инвалид" я ею ничего оплатить в интернете не могу. А заводить для этого сайта спец. карту лениво))
17.01.2015
Ответить
teona
Пока я с телефона, сначала для андроида, точнее установила с Плей маркета, но почему то никакое окошечко не появляется.. Нахожу видео которое хочу скачать и что? Включать его? Где искать окошечко?
17.01.2015
Ответить
Химера
не знаю( я с андроида не пробовала... включи видео и посмотри внимательно, где-нибудь должно быть окошко быть или метка, типа плюсика ... скорее всего, она зеленого цвета. у меня на ноуте окошко в верхнем углу плеера. И в интерфейсе браузера есть метки, можно через них..
17.01.2015
Ответить
Химера
должен) я там уже больше недели вишу) до понедельника должно протянуть точно)ты сегодня занималась? отчитывайся)))
17.01.2015
Ответить
teona
Сегодня нет! Честно! Мы не дома, по больничным делам в другом городе, снимаем однешку, ну никак тут с ребёнком маленьким (знаю что есть мамы которые и в однешке могут, и с двумя детьми даже), но это не отмазки, я ооооочень хочу! Жду возвращения домой! Там меня ждёт вся амуниция и пустой второй этаж - есть где развернуться! А ты???
17.01.2015
Ответить
Химера
а я 2 тренировки из серии со скакалкой)) завтра сделаю с гирей или пистолетную серию) мне приходится по 2 тренировки делать))
17.01.2015
Ответить
teona
Супер супер супер!!! Я скоро присоединюсь! А почему две? Одна тебе теперь фигня?
17.01.2015
Ответить
Химера
Ну не совсем фигня. Изредка попадаются трени, когда и одной достаточно. Но в основном мне надо 2, чтобы дать достаточную нагрузку. Все-таки за 3 года организм адаптировался))кстати вот еще немного мотивашки:Алиязанимается только с Зузкой года полтора)) тоже на ББ иногда появляется.
17.01.2015
Ответить
teona
Блииин! Три года!!! Интересно мне взглянуть на себя через три года )))) надеюсь там будут кубики а не беременный пуз )))))
17.01.2015
Ответить
Химера
Кубики зависят не от 3 лет тренировок, а от того, что ты ешь. Мне поддерживать кубики очень сложно. То есть, сделать четкие кубики мне сейчас недели 3 надо, но они заплывают мгновенно, стоит чуть расслабиться, то есть их видно, но они не очень четкие))) ну и фиг с ними, мне нервы дороже. Кстати, насчет веса. Я сейчас вешу почти 60 кг... а 3 года назад 52)) за это время задница выросла на 10 см)) талия осталась такой же — 66 -67, иногда до 64 дохожу... от беременного пуза бодифлекс хорошо помогает. После беремености внутренности уходят со своих мест и живот бывает сильно растянут. поэтому пузо... хорошо помогает массаж живота у профессионала (он кишки по местам раскладывает) или бодифлекс — эффект тот же, но дольше. Лично проверенны оба варианта))
17.01.2015
Ответить
teona
Так. А массаж какой? Мне это прям нужно! У меня кишки точно со своих мест поуходили!!! А про переменный пуз через три года, я имела в виду самый настоящий, вдруг ещё сыночка захотим, что вряяяяд ли )))
17.01.2015
Ответить
Химера
У массажиста. Внутренних органов... как-то так... Если есть возможность — пройди курс. Только лучше не к первому попавшемуся. Я делала после первой беременности. Тогда за 10 дней живот сильно ушел. После второй мне уже было не до массажистов. пришлось обходиться бодифлексом. Эффект тот же, но заняло месяца 2 где.... моя попа)) потом удалю)
17.01.2015
Ответить
teona
Алия! С телом Зузки! Мне недавно Марина мандарина про неё рассказала и я уже подписана! Можно тебя в инста найти?
17.01.2015
Ответить
Vell
Подскажите для тупой, ну не могу я пароль и логин ввести, говорит не верно, может я не туда тыкаю, помогите.
18.02.2015
Ответить
Химера
уже поздно) это была акция, которая кончилась еде в январе) теперь надо регистрирвоаться под своим ником и платить за пользование) кстати, почти везде, где были новые трени в общем доступе, из подчитили((
19.02.2015
Ответить
Vell
ох, жаль.пошла я тогда в контакт, там тоже много видео, но их только онлайн смотреть!
19.02.2015
Ответить
Химера
Ставите программу даунлоад и скачиваете. Если с компа — проблем нет, если с андроида — тоже можно, но там какие-то сложности возникают. В контакте много всего подчистили. Смотрите здесь и далее по ссылкам в группе. 
19.02.2015
Ответить
Vell
Я так поняла в этой группе, надо смотреть на стене ссылки с видео и по ним уже.А как дня новичка с чего посоветуете заняться?
19.02.2015
Ответить
Химера
У нее есть серия для начинающих. Если глянуть альбом, где много видео, то там будут "бегинерс". В группе не так много видео, но если по ним кликнуть, то выкидывает на чью нибудь станицу и там уже часто можно найти большие подборки.
19.02.2015
Ответить
teona
Я серии посмотрела! Но когда смотришь все кажется лёгким ))) надо однозначно пробовать и смотреть по себе! А что значит 500 первых участников?
16.01.2015
Ответить
Оля
И мне так не хватает марафона. Прямо ужОс(( Вот прямо хочется отчет какой-нибудь куда-то вписывать, меня это дисциплинирует...
15.01.2015
Ответить
teona
А я никогда не участвовала. Мне не хватает общения с кем единомышленниками! Обсуждения, советы и тд
15.01.2015
Ответить
teona
Найдите в ютьюбе Зузка Лайт! Тренировок куча! Чаще достаточно иметь гантели, скакалку, крепкий стул. Ну и быть достаточно выносливым! Она даёт нагрузку больше чем Джиллиан. Попробуйте, может вам понравится так же как и мне!
16.01.2015
Ответить
Оля
И мне так одиноко подтягивать живот. Давай уж берись за Зузку и будем делиться успехами)) Кстати как поживают БЖУКи твои? У меня с этим совсем туго, все конфет хочется, по 2 штуки за день сьедаю, кажется вот-вот М начнутся после родов...эх(((
15.01.2015
Ответить
teona
Я за Зузку возьмусь со вторника! Мы ведь сейчас в Екатеринбурге, а как вернёмся домой сразу в бой! БЖУКи мои отлично!!! Всякое вредное в рот не залетает, потому что мозг сразу считает сколько же там жиров??? Не не! Раз уж взялась буду аккуратна с питанием!
16.01.2015
Ответить
teona
Нууууу раз Ме поблизости, то твоё состояние понятно.... Это ещё хорошо что не безумный жор напал!!! Держись!
16.01.2015
Ответить