Отлучение

Девочки кто отлучал от груди подскажите как грудь себя ведет?

У меня уже недулю как не ест и только вчера почувствовала что заболела левая грудь. Но не стала каменная или комочек я не нащупала, а так болела всетаки перед кормлением - дам грудь и пройдет. Я в душе массировала и конечно сцедилось немного, меньше болеть стало, но вот сегодня чувствую опять наливается. Что делат? Не перевязывалась и жидкости пью очень мало.
Посоветуйте. Говорят не трогать сцеживаться когда совсем невмоготу, у меня терпимо "в моготу" значит не трогать? Но боюсь если вовремя не размассирую затвердеет а когда массирую молоко течет.