Марафон красоты. Тезисно.

массажные линии

ЛИЦО

УТРО

- Утром пить стакан воды с лимоном и медом.

- Умывание водой от теплой к холодной.

- Тоник

- Контрастный душ

- Протереть лицо кубиком льда. Обратите внимание: если Ваша кожа склонна к куперозу (появлению сосудистых звездочек), то применение льда противопоказано!

- Массаж лица по массажным линиям при нанесении крема(утро-вечер)

- Красивый завтрак.

- От мешков под глазами - положить на закрытые глаза по охлажденному чайному пакетику на 10-15 минут

ВЕЧЕР

- Идеальное время для нанесения ночного крема 20-21 часов. Именно в это время клетки кожи наиболее активно настраиваются на восстановление. Следовательно, эффект от него будет максимальным. А вот после 23 часов лучше просто умыться, протереть лицо тоником и лечь спать, не нанося никакого крема. Всё дело в том, что к полуночи сильно замедляется лимфообращение и снижается кровеносное давление, и любой уход за кожей в эти часы может привести к отёкам или раздражению.

- 1-2 раза в неделю выполняем отшелушивание перед нанесением ночного крема.

- 1-2 раза в неделю делаем маску для лица. Она используется также в вечернее время, так кожа становится более восприимчивой к воздействию активных веществ.

- Ночной крем наносится так же по массажным линиям

- Ежедневно используйте средство для глаз( после 25 лет) Лучше всего наносить его не на веко, а по косточке глазницы. Вечером наносится только крем для упругости или контурный. Питательные и в=увлажняющие могут вызвать отеки.

- 1-2 раза в неделю наносим на ресницы масло .его нужно наносить вечером на 10 минут, после чего остатки масла следует удалить с помощью ватного диска.

- Ночной крем для лица не следует оставлять до утра (особенно при склонности к отекам). Достаточно перед сном промокнуть лицо обычной косметической салфеткой.

Самомассаж кожи век.

Стимулировать кровообращение, отток лимфы и улучшить проникновение косметических средств поможет ежедневный массаж. Его лучше делать после очищения кожи и нанесения крема. Все движения выполняйте при сомкнутых веках подушечками третьего и четвертого пальцев строго по массажным линиям, повторяя три-четыре раза.

- Легко скользите по коже вокруг глаз (палец правой руки - правый глаз, левой - левый): от основания бровей по неподвижной части верхнего века в направлении висков, затем в обратную сторону по скуловой дуге на границе с нижним веком. У висков замедлите движение, остановитесь и слегка надавите на виски.

- Двигайтесь по восьмерке (пальцем одной руки): от внешнего угла глаза к внутреннему по нижнему веку, затем через переносицу и по верхнему веку к внешнему углу другого глаза. Возвращайтесь к нижнему веку к внутреннему углу и снова делайте переход через переносицу.

- Точечно надавливайте пальцами в движении вокруг глаз.

- Поколачивайте подушечками пальцев попеременно по нижним и верхним векам.

- Осторожно растяните веки от внешнего угла к вискам.

- Закрыв глаза, положите на веки согнутые в кулак пальцы. Не убирая руки, попытайтесь открыть глаза и одновременно приподнимите брови.

- Ладонями нажмите на виски и резко уберите руки.

ШЕЯ

Если у вас уже начали образовываться первые морщины на шее, разгладить их помогут теплые компрессы на основе растительных масел, которые рекомендуется применять 1-2 раза в неделю.
Чтобы сделать такой компресс, нужно смочить в подогретом масле (например, воливковом) лоскут льняной или хлопковой ткани, и наложить его на очищенную область шеи. Затем сверху обернуть шею марлевой повязкой, смоченной в горячей воде, а еще сверху теплым махровым полотенцем, или специальной компрессной бумагой (а поверх этой бумаги уже полотенцем). Держат такие компрессы около 15-20 минут.
После снятия компресса хорошо будет помассировать кожу шеи, как бы легко пощипывая ее пальцами, и затем наложить холодный компресс на 10-15 минут (кусок марли смочите в холодной воде). После холодного компресса умывать шею не нужно.
Хорошо сохранить упругость и тонус кожи шеи, в прочем, как и всего остального кожного покрова, помогает контрастный душ. Это включает в себя поочередное обливание тела горячей и холодной водой. Но если такая процедура по каким-либо причинам вам неприемлема, то хотя бы каждый раз, при купании, в конце мытья просто, наклонившись, обливайте в течение нескольких секунд шею обильной струей холодной воды из душа.
Если вы уже задались вопросом - как ухаживать за шеей, то обратите внимание на какой подушке вы спите. Так, например, сон на высокой подушке может привести к появлению второго подбородка. Кстати, к этой же проблеме ведет постоянная сутулость, и привычка низко опускать голову вниз в сидячем положении, и при ходьбе.
Чтобы избежать появления второго подбородка, старайтесь всегда держать подбородок параллельно полу, слегка вытягивая его вперед.
Внешний вид и упругость кожи шеи во многом зависят от того, в каком состоянии находятся ее мышцы.
Мы, конечно, все в курсе, что регулярные физические упражнения помогают поддерживать в тонусе наше тело, так вот, и отдельная гимнастика для шеи поспособствует дольшему сохранению ее молодости.

Как делать гимнастику для шеи. Упражнения для шеи.

В частности, чтобы снять усталость, устранить мышечное напряжение и боль в области шеи, рекомендуется массаж шеи, который легко можно делать самостоятельно.

Продлевающий молодость и расслабляющий массаж шеи

Чаще всего, когда речь касается ухода за шеей, многие уделяют внимание лишь передней ее части, а про заднюю часть напрочь забывают. Это не правильно, и задняя сторона шеи также нуждается, пусть и не в таком тщательном уходе как передняя часть, но хотя бы в регулярном питании и увлажнении с помощью кремов. Не забывайте это!

Уход за декольте.

Что касается ухода за декольте, то эта зона так же как и кожа шеи нуждается в постоянном увлажнении и питании. Собственно и рекомендации по уходу за этой зоной аналогичны уходу за кожей шеи.
Это, снова повторимся, регулярное питание и увлажнение (ежедневно утром и вечером, а также каждый раз после душа). Для этой цели можно использовать тот же крем, что и для шеи.
(А вообще, конечно же, для ухода за шеей и декольте рекомендуется подбирать специальную косметику (кремы, сыворотки, и т.д.), в состав которой входитколлаген (белок, отвечающий за упругость и эластичность кожи), питательные витаминизированные кремы, и увлажняющие кремы с большим процентом содержания воды).
Продолжаем:
Это ежедневное очищение кожи декольте (по утрам, и вечером, если вы не принимаете душ, можно просто протирать эту область кубиком льда, или ватным тампоном, смоченным в холодной воде, или в безалкогольном очищающем тонике). А также раз в две недели использование отшелушивающих скрабов.
Это дополнительное питание зоны декольте при помощи домашних масок. Применение теплых масляных компрессов для профилактики морщин на коже декольте, и разглаживания уже имеющихся. Контрастный душ, или хотя бы «массаж» кожи декольте сильной струей холодной воды из душа, каждый раз во время купания (например, в самом конце купания можно сильно наклониться вперед, и облить холодной водой только шею, и область декольте).
И напоследок хочется отметить две вещи, которые могут поспособствовать раннему увяданию, и образованию морщин на коже декольте. Это злоупотребление загаром, и резкая потеря в весе. В прочем это может принести вред не только зоне декольте, но и коже всего тела в целом.

ВОЛОСЫ

- перед мытьем расчесать

- мыть прохладной водой

- мокрыми не расчесывать

- сушить естественным путем

- летом использовать солнцезащитные средства (это касается не только волос, но и кожи)

- домашние маски
РУКИ

Кожа на локтях требует особого ухода. Чтобы она не была грубой, делайте ванночки из теплого растительного масла. Разлейте его в две мисочки и опустите в них локти на 5 минут, затем потрите их пемзой и нанесите крем.Во время душа растирайте локти мочалкой, а затем смазывайте их кремом.

- Крем в кожу рук втирают вначале от кончиков пальцев к их основанию, а затем по тыльной стороне ладони к запястью. Применять крем для рук необходимо минимум 2 раза в день (утром и вечером), а при сухой коже - после каждого мытья рук

- Периодически советую применять разнообразные ванночки для рук и различные отпаривания. очень полезны для рук горячие компрессы из трав: календулы, ромашки и др. Они питают ручки, дарят им эластичность.

ванночки:

Травяная ванночка для рук
Возьмите примерно 2 стакана горячей воды и залейте ею траву. Вы можете взять любую: ромашку, календулу, чистотел, розмарин и т.п. (все зависит от того, какую цель вы преследуете). Дайте воде немного остыть, и опустите туда руки. Посидите так 10-15 минут. Затем выньте руки и нанесите увлажняющий или питательный крем. В такую ванночку можно добавить и немного морской соли.
Молочная ванночка для рук
Смешайте 1 ст.л. сухого молока, добавьте немного кукурузного крахмала и сухих трав. Залейте все это водой, и опустите туда руки. Кстати, если взять большее количество ингредиентов, тогда можно смело добавить все это в ванну, и побаловать уже все тело!
Масляная ванночка для рук
Делается также, как и травяная, только вместо трав берутся эфирные и растительные масла.

Скраб:

• смешайте 1 ч. ложку сахарного песка с 2 ч. ложками растительного масла, втирайте эту смесь в кожу рук в течение 1-2 минут, после чего смойте теплой водой с мягким мылом;

НОГТИ

Ванночки для ногтей рекомендуется делать один раз в неделю.

Для размягчения загрубевшей кожи вокруг ногтей и подготовки ногтей к маникюру используют теплую ванночку с пеной. Вода при этом должна иметь температуру около 40 °С. Добавить в воду средство для размягчения в соответствии с рекомендациями производителя, подержать в ней ногти около 5 мин.

При расслоении ногтей и ломкости ногтей используют масляные ванночки. При этом пальцы опускают на 10-15 мин в оливковое, миндальное или персиковое масло, в которое добавляют несколько капель лимонного сока и витамина А. Такая процедура очень хорошо подходит для рук с сухой потрескавшейся кутикулой. Другой процедурой, легко осуществимой в домашних условиях, является ванночка для ногтей с подогретым нерафинированным подсолнечным маслом, в которое необходимо добавить 4-6 капель спиртового раствора йода.

При расслаивании ногтевых пластинок делают регулярные ванночки с минеральной водой. Для этого берут 1/2 стакана минеральной воды и опускают туда кисти на 10 мин.

Защитит от ломкости ногтей и шелушения кожи обычная соль. Процедуру удобнее всего проделывать в вечерние часы. В емкость с кипящей водой добавить немного соли, затем полученный раствор остудить до такой температуры, чтобы он не обжигал кожу. Несколько секунд подержав руки в горячем солевом растворе, вымыть их в обычной воде и вытереть насухо полотенцем или салфеткой. Затем можно втереть в кожу глицерин.

НОЖКИ

- Для обычного ухода вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой, щеточкой или кремом-скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и промассировать с питательным кремом для ног. Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложим подушку - это поможет разгрузить ножки и снять отеки.

- Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удаляем размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. После вытираем ноги, сушим, массируем с кремом.

а ещё лучше взять себе за правило, посещать кабинет педикюра 1 раз месяц и не только летом, но и зимой, тк зимой нашим ножкам требуется гораздо больше ухода чем летом, как бы это не казалось странным.

- усталость замечательно снимают контрастные ванны: запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой - холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест

ТЕЛО

- спорт (на выбор)

- ванны (соль, эфирные масла(растворить в молоке), травы( Измельченную сухую траву помещают в тканевый мешочек, а затем в воду. Также можно приготовить настой, для которого две столовые ложки травы или смеси трав заливают 0,5 л кипятка и настаивают 3-4 часа. После этого настой нужно процедить и влить в воду.) и тэ.дэ.)

- пилинги(например, кофейный. Мощнейшее средство для женской красоты. Берется мелко молотый кофе (не растворимый) и массажная рукавица. Кофейный скраб наносится на проблемные участки тела (бедра и ягодицы) и усиленно массируется рукавицей или просто рукой. В качестве основы можно использовать гель для душа. Эффект после применения кофейного скраба потрясающий, кожа становится гладкой, упругой. Применять его можно во время водных процедур после физических упражнений.)

- удаление нежелательных волос. (против раздражения )

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

- Раз в неделю обязательно вечерний макияж, красивая одежда и романтический ужин. Детей спать.