Последний месяц беременности, начиная с 36-37 недели - это уже дородовой период, во время которого в любой день малыш может появиться на свет. И поэтому у будущей мамы немного меняется рацион питания, связанный уже не с беременностью, а непосредственно с родами.

За месяц до предполагаемых родов

Рекомендуется убрать из рациона животный белок: мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Пойдут на пользу кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи.

За 2 недели до родов

Рекомендуется убрать из питания каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты. Это помогает кишечнику оставаться незагруженным. Да и малышу будет легче - к этому сроку он уже до статочно большой и его организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу.

За неделю до родов

За неделю до родов стоит перейти только на растительную пищу. Исключить следует кисломолочные продукты.

В день родов

Если уже чувствуются схватки или отошли воды лучше ничего не есть. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет.

Конечно, лучше за несколько месяцев до родов перейди на 5-разовое питание. Оптимальный интервал между приемами пищи – 3,5 часа. За это время полезные вещества усвоятся лучше. Ешьте понемногу, но часто, чтобы не перегружать желудок.

В первой половине дня старайся есть калорийные блюда, которые дольше задерживаются в организме. Во второй половине дня отдавай предпочтение легкоусвояемым продуктам (овощные, крупяные блюда). Они не перегружают желудочно-кишечный тракт и не возбуждают нервную систему. Творог – исключение из правил. Лучше всего он усваивается утром.

вот с этой недели исключила животный белок...только от сладкого никак не отвыкну - а оно всё так засоряет желудок...но чувствую себя лучше без мяса и рыбы..нет изжоги после еды

я готовлюсь к предстоящим родам и морально и физически. Морально - читаю книжки (тк на курсы не пошла), в эти выходные едим в мини отпуск на Кинерет (так сказать, отдахнуть перед предстоящим..а то кто знает потом когда будет возможность выехать куда либо....кстати, кто был на кинерете и в том районе что стоит посмотреть????)...а физически - разбираю комнате, покупаю то что понадобится...в связи с этим вопрос: девочкам, израильтянкам - что стоит взять с собой в роддом, что и правда понадобиться, а то пока собрала только - одноразовые труся, крем против трещин для груди, лифчик (для кормления), ватные кружочики ну что в лифчик вставляют....и всё..не знаю чего ещё надо...???

врач меня сегодня успокоила - что ребёнок уже перевернулся (надеюсь так и останется), хотя я уже писала что чувствую толчки под грудью...так что я была права!!! 1800 - думаю нормально - есть ещё 2 месяца, дышит тоже хорошо! я рада! осталось пару месяцев - а уже тяжелова-то передвигаться и спать неудобно, спина болит (и как моя мама троих родила????). а ещё ноги опухают под вечер и сил нет ничего делать после работы - но нужно двигаться...

у меня 30ая неделя...через 3 недели назначили последнее узи (скажут как именно она расположенна) а может она переврнётся а потом обратно? как знать? последнее время чувствую сильные толчки в верхней части живота (под грудью) ближе в правую сторону...наверное это ноги??? ну а вообще по всему животу толчки просто там самые сильные

наверное не просто так мне сказал это сестра (после того как встретила меня пару дней назад спустя 3 месяца). Я ревную! больше чем обычно и совсем без причин! понимаю, что выбора нет и нужно доверять, а волноваться - это только вредит...но сложно справиться с чувствами...

сегодня были на ДР одного из сотрудников с его работы..после него всем составом пошли в ночной клуб, я конечно домой - а он продолжил с ними - это нормально, не должен же он теперь сидеть со мной из-за того что я спать хочу....и чего то я себя в ночном клубе в своем положении никак не нахожу....в любом случае уже третий час ночи, а заснуть я не могу

как же важно начать день правильно! наконец-то выспалась! начала утра со стакана горячей воды и гимнастики для беременных - каких то 15 мин - но так влияет на настроение! тем более занималась я на коврике на балконе - с видом и утреннем ветерком!! ах, мой балкон!!! осталось только цветы посадить)) душ, фен..потом завтрак из фруктов и зел чая - всё прекрасно! не буду тратить время на инет - пойду приготовлю рыбку в пароварке на обед и на работу! всем хорошего дня!

пропала наверное неделеи на две - почему? мы наконец-то переехали в новую квартиру: отняло это кучу сил - нужно всё упоковать, потом перевести, потом разложить - хотя последнее только в процессе - есть целая комната заваленная мешками, коробками и др..этим и занимаюсь весь выхлодной от работы. Зато как мне нравится эта квартира!!!

меняюсь и я и моё тело...а самое главное все мои мысли постепенно занимают только мысли и рассуждения о беременности и всё что с этим связанно - это конечно естественно, но наверное так я становлюсь "скучной" для окружающих. По себе сужу, подружки которые становились мамами только об этом и говорили - интересы естественно расходились - потом "дети и пелёнки" и теряешь человека по жизни...

ночью проснулась от боли внизу живота - так сильно, что повернуться даже не могла - продолжалось наверное минут пять..потом всё прошло. Так испугалась, хотя ребёнок в течении дня двигался, всё нормально...в любом случае пошла к врачу. Он сказал, что это естественно - просто матка так растягивается и периодически чувствуются боли. Так что я спокойна. Весь день работала..пришла домой голодная - поела кабачков и теперь мне весь день плоха - такое ощущение что переела (хотя уже 9, а ела я в 3)......

а ещё я быстро устаю - и это бесит - работаю с 6 до 3..успеваю придти домой что-то маленькое сделать по дому и всё! силы заканчиваются и хочу спать (а время только 6)....