Отправная точка 14.01.2016.
Жизнь без сахара день первый.
Начинать такое во время пмс немного глупо, но... Предварительно я сделала себе два подготовительных дня, употребляя сахар только в кофе утром. К вечеру было дискомфортно, были головокружения, боль в голове.
Сегодня я запивала завтрак чаем с медом.
Весь день меня бросает в жар, немного штормит, но головных болей нет.
Москва
Стало интересно;) а зачем вам от сахара отказываться? Какова цель?
Чехов
1. Вес стоит, падла, даже на подсчете ккал и с регулярной нагрузкой хоть и не большой. Например летом убрала всего 1,5 кг с регулярными занятиями бегом, лфк со старшим, подсчетом ккал. И метраж почти не менялся.
2. У меня проблемная кожа. От сладкого, когда переем, меня обсыпает прыщами (был опыт с диатезом и экземой на перебор с шоколадом). С мясом, кстати, такая же беда... с лета вегетарианствую не строго, гораздо лучше кожа стала.
Москва
Ясно;) ну совсем то сахар наверное и не нужно убирать, достаточно что в чай кофе не кладете и булки-сладости не кушаете, а в продуктах он плчти во всех скорее всего есть;) а то с таким фанатизмом нужно вам и фрукты все исключать и зерновые;))) я пару лет назад сбросила 7 кг( они были дишними;)) за месяц с помощью одной не очень сложной диете, если интересно поделюсь, потом вес так и не вернулся и сейчас после родов вес очтается прежним;)
Чехов
Не, фрукты и зерновые это совсем другие углеводы... это уж я понимаю =)
А какие продукты еще убрала... хлеб в составе которого сахар есть, сладкие йогурты, творожки, никаких конфет, соусов, майонезов, печенья, булок, сахара в чай. Даже кофе пить не могу, т.к. без сахара- гадость.
Мое меню сейчас -овощи, фрукты, рыба иногда, яйца, молоко, сыр, злаки, орехи. Чай только утром, в течении дня вода. Все по максимуму просто приготовленное.
Если думы о конфетах начинаются, то мёд достаю, но больше 2х ч.ложек в меня не лезет.
С диетами у меня не получается) всегда потом наедаю сверху или не держу диету более 3х дней.
Москва
Да, диеты это сложно;( особенно когда месяц нужно сидеть;( но в вашем случае у вас почти диета;) думаю месяц такого питания и вы достигните своей цели;) буду следить за вашими постами;))) удачи💋
Чехов
До моей цели 8 кг примерно, боюсь месяца не хватит.
Я собираюсь на совсем в такой режим уйти с редкими прегрешениями, типа тортика на ДР.
Спасибо)
Москва
Месяца как раз и хватит, я 7 за недели три потеряла, особенно в первые две много уходит;)
Чехов
У меня метаболизм довольно хилый... питания для разгона не достаточно, всегда кардио в догонку нужно, а из активности сейчас только уборка дома и выгул детей. После затяжных болезней никак все не настроюсь на тенировки хоть домашние.
Москва
Ой, мне кажется у меня тож хоеновый метоболизм;( только вот тренировки никогда мне не помогали скинуть лишнего, только правильное питание и исключение ряда продуктов;( а еще гв интересная штука, ем сколько хочу и не толстею;))))
Чехов
У меня наоборот. Со старшим на гв набрала 5кг, с младшей Б+гв еще 12 кг сверху)
Москва
я кстати именно от сахара давно отказалась- и кофе и чай все без него
но я..........................ем мармелад шоколад и порой булки...куда уж мне сахар
Чехов
Отказаться от сахара - значит отказаться от всех продуктов его содержащих... Это и конфеты и шоколад и булки, печенье, сладкие творожки и йогурты, варенье и джемы, даже магазинный майонез, др.соусы его содержащие и т.д. и т.п. Вот купила я кильку в томате, решила состав глянуть... А там сахар в составе. Пол магазина - сахар. Мы его потребляем скрыто в продуктах, даже не думая, что он там есть, т.к часто просто не читаем состав
