Силовые тренировки - то, чем мы с вами будем заниматься в первую очередь! Особенно с теми, кто никогда не дружил со спортом, или дружил очень давно. Поспешу сразу развеять распространенный миф, что, выполняя силовые упражнения с дополнительным весом, вы, якобы, накачаете мышцы и станете "как мужик". Не станете! Природой так заложено! Это невозможно физиологически. На активный рост мышц влияет мужской гормон - тестостерон. В женском организме его гораздо меньше. У нас преобладает гормон эстроген, который отвечает за деторождение, и именно он способствует медленному и плавному росту мышечной массы. Кроме того, практически у каждой женщины процент подкожного жира значительно больше, чем у мужчины. А масса мышечной ткани у женщин - 30-35 процентов от массы тела. У мужчины - 40-45 процентов. Так что стать мужчиной в процессе силовых тренировок без специальных гормональных препаратов вам точно не удастся, как бы вы ни старались;)
Зато вы получите массу преимуществ:
- сожгете ненужный жир, станете более подтянутой и стройной;
- укрепите мышцы гладкой мускулатуры, сердечную мышцу, скелетные мышцы;
- повысите содержание минералов в костях;
- увеличите прочность и устойчивость суставов.
Надеюсь, я вас успокоила, и вы готовы нажать кнопку "Записаться" на тренировки на сайте www.fitathome.ru
Тогда мы уже идем к вам! :)