добрый вечер!
девочки, подскажите, у кого была проблема с набором веса после окончания гв?
история такая: ушла рожать +15 кг, 9 оставила в роддоме, еще 3 ушли в течении неск месяцев, дальше вес остановился. спросила у гинеколога, в чем может быть проблема, она ответила «высокий пролактин пока кормишь. кто то худеет на гв, кто то наоборот». я успокоилась, надеясь, что когда решу свернуть гв, все вернется на округи своя. дальше вес тихонечко уходил, в какой то момент стала весить 49.5.
свернула гв 1 месяц назад, и за этот месяц +2.5 кг. учитывая, что и физ. нагрузок стало больше (бег) и кушаю гораздо меньше, чуть ли не втрое(на гв вообще ни в чем себе не отказывала). сейчас вес 52.
день может состоять из завтрака и скромного ужина, но вес растет все равно.
заметила что появились отеки. их не было даже при беременности.
млжет ли быть какой то гормональный сбой? может было у кого то подобное? когда гормональный фон восстановился?
* лишним весом до этого не страдала, всегда вес был 48-49 кг, при росте 164.(прошу воздержаться от комментариев, что мой нынешний вес это нормально, это очень зависит от человека🙏🏾)
заранее спасибо, за ответы🫶🏼
В течение недели вносите в приложение фатсикрет все, что едите. То, что вам кажется «мало» едите вполне может быть и не мало. Где-то по-любому есть лишка. Не может взяться лишний вес из воздуха.
я сама столкнулась с аналогичным, мне казалось я мало ела. По порциям это было действительно так, но то тут кусок сыра, то там печенька в итоге +3 кг. Как только стала записывать и естественно контролировать свое питание, вес быстро слетел