Войти
Пэпси
Новоорск

Почему все так легко относятся к депрессии?

Nina
Доченька, 10 лет 6 месяцев Екатеринбург

Потому что, в основном, регулярный отдых, смена обстановки, рода занятий помогают. В свое время, когда я чувствовала постоянную усталость, убитость и раздавленость на 3 году сидения в декрете я в первую очередь пошла к терапевту и сделала полное обследование, т.к. бывает всякое.

Да и менталитет у нас другой, это за рубежом привыкли к психиатрам/психологам, у нас - нет

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Я сдала все анализы и все нормально. В пределах нормы. О вдыхать не получается ибо нет фин возможностей куда пойти, так же я не пью совсем, друзей нет и пр. Сижу с сыном,плюс быт и учеба. Если что-то не сделаю на меня давят все и никакого отдыха не получается

0
22.01.2019
Ena
Мирон, 13 лет 11 месяцевАвдей, 11 лет 5 месяцевМихаил, 8 лет 3 месяцаПланирую Омск

Вот видите, вы описали причины вашего состояния!

Они объективные... в таких условиях сложно сохранить ресурс и не уйти в депрессию. Чтобы выйти из этого состояния, неплохо было бы что-то постараться изменить: найти время на себя, хотя бы немного.

Задайте себе два важных вопроса:

Что я могу не делать?

Что могу делать не я?

Первый о том, что можно сбавить обороты перфекционизма, если он есть! И не ругать себя какое-то время за неготовый ужин, неприбранный дом или за то, что вы не погуляли/ не поиграли с ребёнком... а потратить это время на то, что хочется: поспать! Посмотреть фильм! Почитать! Порисовать! Послушать музыку!

Второй о том, что нужно просить о помощи! Снять с себя хоть какие-то обязанности... перепоручить и отдохнуть хоть чуток!

Ещё есть четыре С, чтобы справиться со стрессом;

Сон

Секс

Смех

Спорт

Проверьте, что из этого вы можете использовать!

Желаю Вам не хандрить! И чтобы все наладилось❤️

1
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Да н чего я не могу использовать. Все что я делаю это мои обязанности, если я их не делаю то меня начинают отчитывать как школьника. Я ничего не хочу, я делаю все лишь бы отстали

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород

Кто Вас начинает отчитывать?

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Семья

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород

Кто в эту семью входит конкретно? Мама, папа, муж? Или у Вас нет мужа?

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Родители и муж

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород
А лет Вам сколько?
Просто, извините, раз уж Вы вышли замуж и родили ребёнка, то родителей можно смело посылать в баню. Они не имеют права вообще к Вам лезть, по идее, тем более отчитывать. Муж - тем более! Он должен быть всегда на Вашей стороне.
0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Мы живем вместе и в семье не главное правило "Кто не работает тот делает дела по дому"

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород

Вы работаете, учёба - это тоже работа. Если они не уважают Ваш труд, то тут нужно съезжать. Тем более никто не имеет права Вас отчитывать! Это что вообще за отношение? Вы у них на службе? Тогда где Ваша зарплата? Или Вы за еду работаете? Тогда зачем Вам муж? Если он свою семью (жену и одного ребёнка) питанием обеспечить не может?

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Сори, ноя не хочу обсуждать этот вопрос

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород

Да его не надо со мной обсуждать. Вы его сама с собой обсудите, только по честному. Решите, нравится Вам такое положение вещей или всё же нужно что-то менять.

0
22.01.2019
Ena
Мирон, 13 лет 11 месяцевАвдей, 11 лет 5 месяцевМихаил, 8 лет 3 месяцаПланирую Омск

Я Вас очень понимаю!

У меня тоже включается такая жизненная позиция...

И сколько себя помню- я зависима материально от родитедей, потом от мужа.

Тут вопрос не в их позиции, а в вашей по отношению к самой себе.

Вам не нужно обсуждать это с ними! Вам нужны решения внутри вас.

И не обязательно освободить себе три дня и потратить деньги на спа и новый наряд... начните с малого...

Скажите: плохо себя чувствую! Оставьте детей с мужем и сходите в контрастный душ на 15 минут.

Больше гуляйте. Прямо с детьми!

Возьмите хорошую книгу и если дети спят днём- почитайте или поспите с ними, вместо того, чтобы убираться (не каждый день, а хотя бы разок! И увидите как поменяется состояние).

Ответственность- это не про то, что надо все сделать, чтобы от вас отстали и не критиковали... вас будут критиковать сделайте вы хоть что!!! Найдут причину, если так заведено в вашей семье.

Ответственность- это портить свои потребности и ресурсы... и научиться удовлетворять свои потребности, чтобы сохранить психическое и физическое здьриовье.

В общении с родителяии и мужем вы занимаете позицию "ребёнка", а они позицию "родителя". Они вас поучают, критикуют, требуют. А вы подчиняетесь, выполняете и принимаете порицание...

Это не конструктивное общение. Нужно учиться выходить на позицию взрослый-взрослый. Когда два взрослых человека общаются и приходят к нормальному соглашению.

И самое главное: ВАШ ТРУД НЕ МЕНЕЕ ЦЕНЕН, чем труд тех, кто в вашей семье зарабатывает деньги!!! Это прям точно!!!

1
23.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород
Так это не депрессия, а просто усталость.
Нужно отдохнуть. Можно и без финансовой возможности пойти погулять, съесть мороженное ОДНОЙ! Пусть эти "все" сами пару часиков с ребёнком посидят.
0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Легко сказать. С сыном ни кто не будет сидеть, у всех свои дела и работа. Мои родители и так в период учебы постоянно с ним. Это не усталость. Если выдается отдохнуть то я не чувствую что я отдыхаю

0
22.01.2019
Nina
Доченька, 10 лет 6 месяцев Екатеринбург

Потому что вы и на отдыхе в напряжении. Надо регулярно отдыхать. Научиться расслабляться

1
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород

Отдыхать нужно качественно, Вы же всё равно в напряжении. Вам нужны свежие эмоции, смена картинки. Ребёнка в садик отдайте и пусть муж Вас периодически отпускает погулять одной, а сам с ребёнком сидит, хоть те же два часа. И когда Вы гуляете, освободите голову. Пусть не с первого раза, но получится.

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

На словах легко сказать, а на деле не так все. Я не хочу выходить никуда, я не хочу что бы меня трогали и пр.

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород

Вы с родителями живёте или отдельно?

0
22.01.2019
Nadja
Эдя, 24 года 1 месяцДоча, 20 лет 1 месяцМалой, 15 лет 9 месяцевАлиса, 6 лет 4 месяца Регенсбург

Я научилась себя туда не загонять и самое главное для меня что я поняла не жалеть себя и радоваться тому что я имею сейчас и сегодня, ещё медитации очень помогают при упадке сил. Постарайтесь найти во всём что-то положительное. Удачи вам.

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

В жизни нет ничего положительного. Я не вижу ни лучика света в этот момент. У меня ничего не получается вот уже два года

0
22.01.2019
Nadja
Эдя, 24 года 1 месяцДоча, 20 лет 1 месяцМалой, 15 лет 9 месяцевАлиса, 6 лет 4 месяца Регенсбург

А что у вас случилось? Когда такое состояние началось?

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Родила

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород
У Вас есть крыша над головой? Есть, что кушать?
У многих людей и этого нет.
0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

И? Это не показатель того, что в жизни все хорошо

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород
А мне эта мысль помогает. ))
Уберите перфекционизм и расслабьтесь немножко. Вам Ena правильно всё написала. Возьмите лист бумаги разделите его на две часто и распределите свои дела на: 1) то, что делать нужно Вам, и: 2) на то, что нужно кому-то другому. А потом распределяйте только те дела, которые оказались в первой колонке на те, что Вам нужно делать лично и на те, что можно перепоручить другим людям.
Проглаживание детской одежды, например, можно смело отнести во второй столбик, то-есть в вещам, которые и вовсе делать Вам не нужно. Это может быть важно бабушкам Вашего ребёнка, но не Вам, так как практичной нагрузки с собой не несёт и служит только для декоративных целей.
Учёба... Вас устраивает Ваша профессия, или это Ваши родители хотели, чтобы Вы поступили на данный факультет? Вы будете работать по специальности? Вот от честных ответов на данные вопросы и пляшите.
0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Я не перфекцтанист ни капли. У меня нет дел которые мне нужны, есть те дела которые я обязана сделать вот и все.

0
22.01.2019
Елена
Дочка, 14 лет 4 месяцаСыночек, 11 лет 8 месяцевЧудо, 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 33 неделя Нижний Новгород

Вы в рабстве?

0
22.01.2019
Helle
Планирую Одинцово

Просто эти люди не страдали депрессией и искренне считают, что это от придуманное заболевание.

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Вот мне одна написала мол я ленивая,раз смогла два часа полежать (мне просто захотелось лечь трупом и лежать пока муж с сыном уехали), а вот она не страдала депрессией ибо у нее все занято делами и вообще ребенок спит, а она супер мама и читает и вышивает и пр., а я вот непутевая

0
22.01.2019
Helle
Планирую Одинцово

Занять себя делами под завязку при депресси еще хуже будет. А так да, как только такие идеальные по нашей земле бренной ходят, не мараются)))

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Мне еще для улучшения сна предложили на работу выйти, что бы из-за стресса мне спать хотелось

0
22.01.2019
Nina
Доченька, 10 лет 6 месяцев Екатеринбург

А это уже последствия усталости или черта Вашего характера. Любую фразу можно воспринять с позитивом или с негативом. Найдите время для себя, иначе это замкнутый круг.

0
22.01.2019

Слышала, что таблетки какие то прописывают для увеличения серотонина в мозге. У нас же еще не всегда хорошего врача можно найти. Пропишут валерьянку, глицин-в лучшем случае. В худшем сразу сильные антидепрессанты.

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Когда я пришла к неврологу с жалобами на усталость, когда это только началось мне прописали валерьянку, ванны с морской солью и все, а ну и отдых. Все поржали и забыли

0
22.01.2019

Тут никто вам не поможет кроме вас самой и хорошего врача. Помочь себе самой - найти врача! Может где то онлайн получится если нет в вашем городе. У вас какой то гормональный сбой после родов, и нужно найти какой. Конечно все будут смеяться, потому что сами этого не испытывали.

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

С гормонами все в порядке, я проходила обследования

0
22.01.2019
Мила
Мия, 22 года 6 месяцев Москва

Это все советские стереотипы. В Швейцарии и больничный дадут, только у нас депрессия= психбольной.

0
22.01.2019
Пэпси
Новоорск

Ну да, мне одна так и написала мол зачем по врачам ходить, это все лень моя, а не депрессия

0
22.01.2019
Юлия
Упс-Пупс, 10 лет 11 месяцевДружочек-Пирожочек, 8 лет 6 месяцев Липецк

Вы из Липецка? Если,да то в женской консультации на Папина работает отличный психолог ( расписание не знаю). Общалась с ней в роддоме,мне помогла. Поговорите с ней , может и разговора с ней Вам хватит,ну и можно у неё спросить про психиатра

0
23.01.2019
Есть один ребенок захочешь и второго, почему многие так считают?

Похожие записи