Девочки, помогите, может кто сталкивался с моей проблемой! Срочно нужно похудеть! Моей детке 5 месяцев, кормимся только грудью. Всю жизнь носила 40-42 размер, даже после первой беременности и родов вернулась к 3-4 месяцу в свой прежний размер и внешний вид, а сейчас 46 ношу. Уже около месяца слежу за тем, что ем. Ем очень мало и только полезную пищу (типа, сыр, творог, вареную курочку, рыру, овощи, фрукты и только поутрам черный хлеб с колбаской и сыром, вечером пью кефир 0%) и очень много пью жидкости, так что даже есть совсем неохото, но вес стоит на одном месте! Застопорился! Вешу 67 кг. что в тот период, когда ела все и мучное и после 6 вечера, чуть ли не перед самым сном, что сейчас практически не ем тоже 67 кг! Ни одна вещь на меня не налазиет! Уже руки опускаются, реальная истерика начинается, не могу ни о чем другом думать, только как бы похудеть. Прям навясчивой идеей какой-то стало . Да, кстати, еще и упражнения разные делаю по 30 мин. в день, гуляю с ребенком по 2 раза в день, дома на месте не сижу, постоянно чем-то занята физически, 2 детей сами понимаете! Помогите советом, что делать!!!

Талия и спина.

Возьмите скалку в обе руки за спину; наклоняясь вперед, старайтесь как можно выше поднять руки.

Бедра и икры. Опуститесь на корточки, положив ладони на пол, выпрямитесь, встаньте на полные ступни. Не сгибая ног, наклонитесь вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног, выпрямитесь.

Бедра и спина. Наклонившись вперед, возьмитесь руками за икры ног и постарайтесь подтянуть голову к коленям.

Живот и ягодицы. Слегка расставьте ноги, расслабьтесь. Резко напрягите живот и ягодицы. Оставайтесь в таком напряженном положении секунд десять, после чего снова расслабьтесь. Это упражнение можно выполнять, свободно двигаясь по комнате под музыку и внезапно резко останавливаясь и напрягаясь.

Талия и живот. Сядьте на пол, обопритесь на локти, ноги вытянуты. Под музыку попеременно поднимайте то правую, то левую ногу. Это упражнение, известное под названием «ножницы».

Живот, колени и икры. Лягте на коврик на спину, руки заложите за голову, ноги вытяните. Медленно согните ноги в коленях, подтяните их к животу. Выпрямите ноги, подержите их несколько секунд под прямым углом к туловищу, плавно опустите.

Живот. Пересядьте с пола на краешек стула, возьмитесь руками за низ сиденья. Спина и ноги прямые, ступни касаются пола. Медленно, ощущая напряжение мышц живота, подтяните согнутые в коленях ноги к груди, спину держите все время прямо. Не опуская ног на пол, так же медленно выпрямите их, стараясь удержать на весу как можно выше.

Живот, талия и ноги. Сидя на стуле, сожмите стопами ног ножки табурета, приподнимите его над полом и удерживайте на весу в течение 10 секунд. Плавно опустите табурет. Повторите упражнение, просунув ноги между ножками табурета, и, отжав стопы, приподнимите табурет над полом и также постарайтесь удержать его на весу в течение 10 секунд. Следите за тем, чтобы мышцы живота и талии были в напряжении, спину держите прямо.

Для пресса верхнего. Лечь на спину, согнув немного ноги в коленях, руки за голову и приподниматься (головой к коленям), соприкасаться не нужно. Можно даже почувствовать как напрягается персс.

Для пресса нижнего. Лечь на спину и поднимать ноги вместе вертикально, ноги должны быть прямыми.