Нужна ваша консультация

Кто даёт мужу витамин Е и фольку? Какая должна быть дозировка(имеется в виду сколько ед.), и сколько раз в день,а то мы месяц пили вдвоём пренатал форте,сейчас они закончились и я хочу попробовать просто два этих витамина.