Громко сказано, конечно. Однако я ежедневно продолжаю делать зарядку и недавно начала заниматься на тренажерах с детской площадки (ага:))) и дома начала качать пресс (только те упражнения, которые можно с моим расхождением мышц живота), отжиматься и приседать. И аппетит во время еды начал приходить:) Мне реально хочется продолжать:)
Ставрополь
А потом ломка))) Я уже 2 месяца занимаюсь. Еще бы с диетой совмещать — результаты бы были, а так — по кг — ничего, но откровенно подтянулась. особенно грудь. А еще в начала не могла отжатся с колен 5 раз, сейчас 10 легко жму от пола)))
0
26.03.2015
Ответить
Москва
я тоже сейчас с колен отжимаюсь — уже могу 2 подхода по 10 раз, от пола пока не рискую:) а еще приседать начала — вот это нагрузочка оказалась, хотя вроде что такого.. а иногда еще Нелюша на руки залезет и довольно сидит, работает отягощением:))
0
26.03.2015
Ответить
Ставрополь
только не забывай -приседания должны быть полными. От полуприседов качается передняя часть бедра, от приседов полных — попа. У хорошо об этом написано
А я джилиан майклз делаю. "30 дней" прошла за два месяца, теперь силовую "нет проблемным зонам" начала... жесть полная
0
26.03.2015
Ответить
Москва
полный пока не получается — колено болеть начинает от нагрузки... вот подкачаю мышцы, чтобы держали колено, тогда буду приседать по полной...
я вот думаю, а можно ли при тренировках одевать какие-нибудь специальные защитные наколенники/насуставники и есть ли такое вообще в природе?
на какие-то серьезные комплексы пока точно не готова.. лучше я потихоньку.. а то запал пропадет и все.. и хорошо, что весы поломаны — не парюсь по поводу веса, по одежде только ориентируюсь.. вроде не так давно занимаюсь, а тоже подтягиваться все начинает.. очень приятно:)
0
26.03.2015
Ответить
Ставрополь
не знаю. У меня тоже колени болят от веса(у меня по табличкам ожирение ), но я стараюсь, не обращая внимания на боль.
Майклз "30 дней к стройной фигуре" это кардио+ немного силовой всего по 20 минут в день. Не серьезный комплекс. Но первые дни думала сдохну)) Болело ВСЕ. ЗА два месяца втянулась. А вот "нет проблемным зонам" это уже посерьезнее. Час. Его делаю через день. Болит все сстрашно.
0
26.03.2015
Ответить
Москва
у меня колено одно болит от нагрузки не только во время тренировки и эта боль очень чувствительная, поэтому я стараюсь не провоцировать.. бегала одно время по асфальту усиленно и с тех пор колено начало болеть, с возрастом все заметнее
0
26.03.2015
Ответить
Москва
ага:)) вот бы еще в бассейн попасть и в тренажерку, я была бы счастлива
0
23.03.2015
Ответить
Москва
ага:)) и я прямо чувствую, что сил и энергии прибавляется! и настроение лучше:) и очень хочется увидеть себя стройной и воздушной:)))
0
23.03.2015
Ответить