Я не заядлый спортсмен, но каждое утро стараюсь делать зарядку, а вечером через день качаю пресс и попу. Мы не предохраняемся, только начали планировать. Вот и инересно - бросать пресс качать или нет? Когда? Уже на этапе планирования, или когда тест покажет Б? Ведь может не сразу получиться, а запускать себя не хочется...
Ведь на пресс упражнения всё внутри сжимают, мышцы живота работают, вдруг это повлияет...
Москва
Я до беременности ходила в спортзал с переменной регулярностью, а как раз в том цикле, когда забеременела (но не знала еще об этом) решила всерьез за себя взяться, ходила в зал через день, уставала очень, пресс качала много. Когда сделала тест, все это бросила. Живот у меня тянуло, как при месячных, первые месяц-два где-то после задержки. В 12 недель выяснилось, что малыш очень низко прикрепился. Потом плацента "переползла" наверх и все хорошо стало :) Но я так думаю, что это все было из-за моих спортивных подвигов в неподходящее время. Может, и не в этом дело, не знаю. Но я бы теперь не стала так делать. Чтобы себя не запускать, можно например качать пресс только в первой фазе цикла. А во время беременности я ходила в зал на беговую дорожку, просто ходила по ней бодрым шагом. Осень была, на улице противно, а в зале тепло и музыка играет)
моя тренер по фитнесу до последних дней беременностей ходила в спортзал и занималась. После родов сказала, что подготовленные мышцы живота только помогли ей быстро и хорошо родить!
Вы же без фанатизма, поэтому думаю, что можно)
Киев
Ну эт тренер по фитнесу, я думаю она куда подготовленнее меня была изначально (а её организм - к нагрузкам).
Вот такие кадры есть даже: http://youtu.be/XtuK4GtaxuM
Попробую без фанатизма :)
Киев
Вот круто! Тож так хочу, мне говорят что косые мышцы влияют на пузик, они его держат и поэтому не будет растяжек. Да и вообще когда они подготовлены - легче..
ИМХО! ничего плохого в том что вы качаете пресс нет!!! Наоборот! в момент О качание пресса способствует разрыву фоликула и высвобождению ЯК! Так что даже хорошо! И впоследствии натренированные мышцы живота помогают в Б и родах!!!
я до задержки ходила на спорт. насиловала себя до пота в трусах. а потом положительный тест и хгч в динамике. бросила все на свете, только лежала на диване боясь пошевелится с учетом что какие то непонятные ощущения были в области матки. пила ношпу и магний б6 боясь сорвать свое счастье. и больше в зал не ногой до родов.
Москва
и во время Б. занимаются! это полезно-пока живот позволяет, когда станет большим-уже не сможете качать, а попу сможете всегда))
Киев
У меня все сразу в живот идёт, тем более зимой когда организм откладывает запасы, так сказать. Да и как-то привыкла уже.
