Спорт
Спорт и уход за собойНачала месяц назад заниматься спортом, качаю пресс, наклоны делаю с гантельками, кручу обруч...жирок немного ушел, а вот упругости желаемой нет!
Мне кажется, похудение малоэффективно, нужно именно упражнениями подтягивать мышцы и возвращать упругость коже.
А вы, девочки, какие упражнения делаете? Над чем работаете? Делитесь!
Анастасия
Я тоже боюсь, поэтому не нагружаю себя сильно, стараюсь, чтобы было комфортно и самочувствие было нормальным. Читала, что фитнес не вредит лактации, нельзя тяжести поднимать и испытывать стресс.
10.04.2014
Ответить
Libra
Выглядишь отлично!!! Я за беременность больше 20 набрала, уже сбросила. Хочу еще 7-10 сбросить, уже больше месяца на калланетик хожу.
08.04.2014
Ответить
tsitata
я пока ничего не делаю почти, потому что жира мало. Если пресс и накачается, он все равно будет под жиром. Пока стараюсь скидывать килограммы и меньше жрать. Но гантельки уже приобрела!
08.04.2014
Ответить
Маргарита (в работе в сети не нуждаюсь)
Вот думаю об этом уже почти каждый день и ты такой пост создала, прям в тему. Но никак себя заставить не могу, очень устаю с двумя, но это не должно быть отговоркой я обязательно буду заниматься. Мне очень помогла,после второй беременности,занятия по методике Джилиан Майклс . Вот и сейчас тоже хочу снее начать.
08.04.2014
Ответить
Мила
так трудно сказать,только летаю на пилоне,спасибо емуа там и все группы мышц задействованы,растягиваюсь еще
08.04.2014
Ответить
Кнопка
Я только неделю как начала все-таки пытаться приводить себя в порядок.Пока приседания и комплекс упражнений на пресс.А твоей фигуре можно позавидовать!
07.04.2014
Ответить
Анастасия
Спасибо, очень стараюсь вернуть себе форму))Можно еще с малышом приседать, но главное нагрузку неспеша увеличивать, мы же кормящие, нам должно быть в первую очередь комфортно!
08.04.2014
Ответить
Кнопка
К сожалению, приседания с нагрузкой не для меня( После беременности при приседании стало болеть и щелкать правое колено, не знаю с чем это связанно, но пока решила не усердствовать. Раньше этим упражнением со штангой за неделю попу в порядок приводила, а теперь вот увы и ах((((
09.04.2014
Ответить
Анастасия
Ох и Нааааська)))Сколько весишь и рост?Я в восторге от всех тренировок Анны Куркуриной)
07.04.2014
Ответить
Анастасия
168 и 56 кг, пока кормлю вес прыгает от 56 до 57))Сейчас посмотрю, что это за тренировки!!спасибо!
08.04.2014
Ответить
Анастасия
Эта Анна- вообще такая интересная личность- я смотрела тренировки и была уверенна, что это мужчина- не понимала, чего только "Оной" себя называет???А потом посмотрела про неё передачу, нашла инфу в интернете и так зауважала её- начать заниматься спортом в 40к лет и за 4 года стать чемпионкой мира по пауэрлифтингу!!!
08.04.2014
Ответить
Анастасия
Настя, откровенно говоря- ты ВОСХИТИТЕЛЬНО выглядишь и мускулатура просвечивает- ни о какой дряблости и речи идти не может!!!
08.04.2014
Ответить