Gurtne za dizanje tegova

На ютюбе можешь найти ролики, как ими пользоваться, там всё просто. Руку в петлю продеваешь, на запястье затягиваешь, а свободный хвост лямки оборачиваешь вокруг грифа и зажимаешь через него гриф в кулак, вот и вся премудрость.Только с небольшими весами лучше их не использовать, скажем от 80 и выше кг имеет смысл, предплечья надо тренировать. Будешь юзать лямки постоянно - просто будут слабые предплечья, кисти и хват, больше шансов травмировать их в других упражнениях без лямок, вот и все. Во всяком случае, мне это говорил тренер, что лямками злоупотреблять не надо. Их лучше юзать, когда у тебя, скажем, спина и ноги вес тянут, а кисти рук утомлены предыдущими подходами - вот тут лямки и надеваешь. Поюзала еще пару тренировок этот вес с лямками, потом пробуешь взять его же без лямок. Еще лучше пользовать магнезию на ладони - чем выше вес, тем больше тебе будут мешать перчатки - я от 70 кг просто не могу тянуть в перчатках, они реально начинают мешать. Магнезия не дает грифу выскользнуть из рук, но не во всех залах ее можно использовать, тк она пачкает гриф. Но Римма вот писала, что есть жидкая магнезия, и и она ничего не пачкает.

спасибо большое))) приезжайте лучше вы к нам, он тут намного дешевле обойдется, честно :) мое занятие в переводе на рубли стоит 400 рублей, просто тут другой порядок цен совсем. Но тренер он отличный, это факт :)

практиЦки)))

я ни разу с ними не тянула. Слышала противоречивые мнения по их поводу. Кто-то их, как и ты, не понимает. А кто-то без них вообще становую не делает. Это, я считаю, крайность. Хват тренировать надо. 90 кг я тяну без лямок, но 100 на 1 повторение и пальцы разжимаются. Попытка не пытка, попробую с ними :) потом отчитаюсь :)