Нашла очень интересную статью про советские тренажеры и отзывы об их использовании. Вы согласны с приведеными комментариями? Ну, со скакалкой я согласна, например, а вот обруч? Читала как-то пост у Марины-мандарины, что проще молотком по пузу постучать Советские тренажеры , чем убивать на него время))

Советские тренажеры

У вас пылится в кладовке какой-нибудь советский тренажер? А какой именно? Некоторые грубоватые и обшарпанные временем советские тренажеры способны дать фору любым современным спортивным снарядам!

1. Диск здоровья (он же Грация)

Этот элементарный тренажер раньше был в каждом доме. Если он у вас остался – немедленно начинайте пользоваться! Этот гениально простой тренажер – удобный способ сделать талию тоньше. Он качественно прорабатывает мускулатуру живота, а результаты становятся видны достаточно быстро. Помогает сжечь калории и оформить косые мышцы живота.

Ирина, 24 года:

Похудела на 2 кг, когда начала крутить гимнастический диск. Сначала слегка проварачивала туловище на нем, потом все увеличивала и увеличивала амплитуду поворота. Теперь использую исключительно в качестве разминки перед бегом или тренировкой на растяжку.

Комментарий: не многие знают, что вращение - далеко не весь диапазон упражнений на диске здоровья. О том, какие зоны можно укрепить, занимаясь на диске, и какие упражнения самые эффективные, читайте завтра.

Dan Kosmayer.Shutterstock

2. Скакалка

Незаслуженно забытый тренажер! Раньше прыжками на скакалке не только забавлялись дети, но и серьезно разогревались и тренировали выносливость спортсмены. Сейчас же скакалку не увидишь ни на детских площадках, ни в спортивных залах.

Хотя она эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Домашние тренажеры: скакалка

Лиза, 27 лет:

Я худела с помощью скакалки. Она гораздо более эффективна, чем даже бег. Прыгала как минимум по 100 прыжков за раз – и уже пот ручьем, что подтверждает: ты хорошо поработал. А эффект от скакалки видно уже на 4 день тренировок, живот становится меньше и меньше.

Комментарий: Прыжки на скакалке могут быть полноценной тренировкой только в том случае, если она длится минимум 5 минут. Ежедневно длительность тренировки стоит увеличивать на 1 минуту, а прыгать нужно, чередуя прыжки на одной ноге, на второй, на двух и так далее.

fb.ru

3. Железный обруч для талии

Еще один хороший тренажер, направленный как на снижение веса, так и на моделирование фигуры. Это несложная тренировка, отлично прогревающая ткани и разбивающая жир. Смотрится советский обруч не так представительно, как яркий и объемный современный хула-хуп, но именно старый металлический друг – тренажер для снижения веса и формирования талии № 1.

Можно ли похудеть, если крутить обруч

Ксюша, 25 лет:

Этот обруч со мной с подросткового возраста. Тогда талия была тонкой благодаря ежедневным тренировкам с ним. Сейчас же использую его только тогда, когда экстренно нужно «влезть» в тесную блузку. Две недели – и пара сантиметров с талии уходит.

Комментарий: заниматься с обручем нужно, постепенно увеличивая время тренировки. Категорически запрещено утяжелять обруч (как советуют на многочисленных женских форумах). Утяжеление обруча может привести к травмам внутренних органов.

www.drive2.ru

4. Гимнастический ролик

Незаменимая вещь для тех, кто хочет обрести рельефный пресс. Современные вариации старого-доброго советского ролика стоят недешево, так что если у вас дома он уже есть – вы счастливчик. Но готовьтесь к нелегким и напряженным тренировкам. Использование гимнастического ролика трудно назвать приятным, представьте себе: становитесь на четвереньки, беретесь руками за ручки ролика, упираетесь в них и катите колесо сначала вперед, потом обратно. Нагрузка на пресс и поясницу – нереальная. Но хочется сказать, что результаты тоже умопомрачительны.

Фитнес дома — что для этого нужно?

Кирилл, 25 лет:

Самый эффективный тренажер для пресса, который только может быть. Много места не требует, можно закатить под кровать. Занимаюсь каждое утро. А вот жене он не под силу, предпочитает просто качать пресс.

Комментарий: Начинающим нужно попробовать выполнить упражнения с колен, не распрямляя тело полностью. Для упора можно использовать стену. В идеале тело должно вытягиваться вструнку паралельно полу.

www.diary.ru

5. Эспандер

Этот тренажер вряд ли поможет избавиться от лишнего веса, но укрепить мышцы предплечья и развить мелкую моторику сможет точно. Нужен он скорее бодибилдерам и спортсменам, которым необходим мощный захват.

Комментарий: Выбрасывать тренажеры для снижения веса ни в коем случае не стоит, они служат эффективным методом реабилитации после травм костей и сухожилий. Так же помогают восстановиться после перенесенных инфарктов и инсультов.

Источник: feelgood.ua

ДЕНЬ 40- 28,09,2012

Похожие записи