Москва
ВЗВЕШИВАНИЕ В КОНЦЕ ДИЕТЫ . т.е. 18 апреля !
Тяжело дался вчерашний день . ещё и сын болеет , а дома ой как тяжело держать дитеу, НО я справилась - пила много воды с лимоном.
Начинаю пить витамины!
ПЛАНЫ НА ДЕНЬ:
1. Диета -5б.
2. Пресс утро и вечер - 5б.
3. Обруч- 5б.
4. Лесли 1 миля- 5б.
5. Щётка + скраб - 5б.
6. Гель а/ц - 5б.
7.Вода 1,5л.-5б.
ИТОГО - 35 б.
Санкт-Петербург
а как пресс качаешь Оль? советую делать пресс 8 минут 1 раз в день!
Москва
У меня тренажёр вот такой, я утром и вечером качаю пресс по 30-50 раз. Это около 5 минут 
Санкт-Петербург
ясно) если честно не понимаю зачем нужен вообще тренажер для пресса) а там все мышцы качаются ну верх, низ, косые?
Москва
Конечно нужен - нет нагрузки на спину и позвоночник , ещё и массаж! А помимо всех вышеперечисленных тобой , ещё и боковые мышцы качаются !
Санкт-Петербург
ясненько)))) то что нагрузка снимается со спины это класс! многие только по этой причине не могут пресс качать, а такой тренажер им в помощь значит) так боковые и косые это разве не одно и тоже?)
