Планировала сегодня сидеть на диете. Итог : сейчас 00:22 и я устроила ночью ужин.
Лучший ответ
Москва
Значит слишком вы себе все урезали в плане Питания .. отсюда и срывы . Нужно снизить калорийность ежедневную. И эти калории наедать «долгими и качественными» углеводами . Например греча , картофель , макароны твердых сортов .
Белка побольше 1.2 минимум на кг в сутки. Воду пейте тоже .
1
16.09.2026
Ответить
Потому что диета это плохой способ похудеть.
Чтобы худеть надо есть.
Много. Вкусно . Полезно. Много белков, поменьше жиров, особенно заменяя постепенно более жирные продукты на более белковые, углеводы в норме.
Считать калории, соблюдать дефицит, держать хотя бы низкий уровень физ активности. И будет Вам счастье.
Диеты, ограничения и тем более голодание самый трудный путь к похудению.
И да, ещё раз больше белка. Именно он переваривается дольше и насыщает на дольше, и не будет тянуть ни на что лишнее.