Оксана → Клуб Стройнеющих

Москва

Какая я была!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Татьяна

как говорит мой ребенок ФАНТАСТИКА! супер фигурка, молодец, результат каждодневных тренировок??)

31.05.2010

Ответить

Оксана

Москва

Занимаюсь 11 лет, с пеперывами на рождение детишек. Тренировки 3-4 раза в неделю, по 1,5-2 часа. Исключительно тренажеры( кардио, силовые нагрузки).
С тренером некоторый период.

31.05.2010

Ответить

Татьяна

супер! беру на заметку)))

01.06.2010

Ответить

Оксана

Москва

Удачи, уверена что все получится!!!

01.06.2010

Ответить

Татьяна

конечно получится!!! впереди еще 10 с хвостиком лет! чтоб дойти до твоего результата)))))))))))))) стимулировала обалденно! удачи тебе!

02.06.2010

Ответить

Оксана

Москва

Еще пара фоток, но это 2007 год.

02.06.2010

Ответить

Татьяна

обалдеть!!!буду стремиться к цели! выглядела шикарно!!! молодец! муж гордится? и это после первого ребенка, правильно?? слова заканчиваются))))))))))сижу рассматриваю..классное тело!

02.06.2010

Ответить

Оксана

Москва

да это после первого, кстати после первых родов и фигура не испортилась, надо было только в тонус прийти. А после вторых немного подпортилась.
Муж сейчас не гордится, ну и фиг с ним. У меня есть сила воли, знаю что буду выглядеть хорошо, только не сейчас!

02.06.2010

Ответить

Татьяна

правильно, главное самой себя любить и собою гордиться! я вот начинаю кайфовать от себя))) не знаю как раньше без этих ощущений жила))))) ну а сейчас или не сейчас тебе виднее, не думаю что организм способен все 11 лет стереть без следа), поддерживаю вообщем!)))))))

02.06.2010

Ответить

Albinochka

Алексеевка

как так не гордится муж(((он что твой тренер)))

13.06.2010

Ответить

Оксана

Москва

да нет, сейчас после родов не гордится, ему же надо чтобы всегда хорошо выглядела.

А я в принципи не для него занималась а для себя!

13.06.2010

Ответить

Albinochka

Алексеевка

мне уже интересно на мужа посмотреть)))вот мой с пивным животиком,а от меня тоже требует)))иак что пойду востановлю абонемент в фитнес клуб

14.06.2010

Ответить

Оксана

Москва

да мой тоже. Просто привык что я все всремя была в тонусе, а сейчас после родов мне некогда заниматься и вообще думать о фигуре. Мы полностью на ГВ и времени нет пока. Только в след. году надеюсь начну заниматься собой.

14.06.2010

Ответить

Albinochka

Алексеевка

мда идентичная ситуация

17.06.2010

Ответить

SoKoLoVa (Lena)

Москва

красота...уверена, что все очень быстро вернется в такие же красивые формы!!!...я прям держусь из-за всех сил...очень боюсь сильно поправиться..я и до Б совсем нехудышка...и склонность к полноте имеется, так что стараюсь, пока не поправилась вообще...как и была 64,5...

01.06.2010

Ответить

Оксана

Москва

для тебя самое главное родить здорового малышастика, а фигура это уже потом. Получай кайф от беременности, поверь мне это так редко бывает. А кг сами потом уйдут. Наслаждайся!!!

01.06.2010

Ответить

SoKoLoVa (Lena)

Москва

да, конечно, абсолютно согласна с тобой :о))) просто стараюсь совсем неразъедаться, а так, конечно, не голодаю...т.е. если на ночь очень хочется бутербродов с колбасой, то я ем йогурт или кефира стакан...

02.06.2010

Ответить

Оксана

Москва

Правильно , это полезнее и для тебя и для малютки.
У меня аппетит пришел недели с 30 беременности.

02.06.2010

Ответить

Лина

блиииин, мечта, обалдеть!!!!! у вас есть 8летний ребенок, вам больше 20 не дашь!!!!!!!!!! дня три точно не буду есть)))

31.05.2010

Ответить

Оксана

Москва

Спасибочки!!!
Первого сынульку родила в 21 год, кстати поправилась всего на 5 кг.
А вторую в 29 лет и на 13 кг сразу, но я себе ни в чем не отказывала.
Вот перестану кормить, буду наверстывать!!!

31.05.2010

Ответить

Лина

вы молодец!

31.05.2010

Ответить

Юлия Гранд

Москва

Очень красивая. а можно вопросик? в 2007 году я бы сказала,что у вас ягодицы округлее,чем в 2009. вы после первого ребенка не худели? я вот просто тоже занимаюсь, но после рождения первого похудела сильно, после второго тоже. никак набрать не могу. а как раз в 2007 еле попу накачала. вам как удалось? (очень в 2007 понравилась :) )

21.06.2010

Ответить

Оксана

Москва

да за первую беременность я набрала всего 5 кг, родила и весила столько же , сколько до беременности 52 кг. А потом начала кормить грудью малыша и еще похудела аж до 46 кг, остались одни сиськи да кости...Пошла в зал заниматься, так сказать наращивать мышечную массу, а то смотрелась смешно.

И за упорные годы тренировок, добилась результатов.

Попу накачать это сложно, особенно когда знаешь чего хочешь.

Для этого нужно соблюдать питание, регулярно заниматься и верно выполнять упражнения, нагружаю тем самым нужные мышцы.

Для тебя кардио нагрузки (аэробика разного вида) нужна в меньшей степени. Ты же хочешь вес набрать, только тренажеры и разминка до тренировки и после.

Еще я занималась на сайкле( имитация горного велосипеда) просто супер нагрузка на ноги и ягодицы, советую!

22.06.2010

Ответить