- умеренность за столом; еда - не более чем средство, необходимое для поддержания жизни; хотите долго жить - перестаньте думать о еде, как об источнике радости
- физическая активность; двигайтесь каждый день, сидячую работу компенсируйте прогулками, не пользуйтесь транспортом, где можно дойти пешком
- цените свое время; бесконечные ленты в соцсетях, "звездные" сплетни и пересуды, вирусные теле-шоу не стоят вашего внимания, будьте с живыми людьми и для живых людей, помогите детям, займитесь внуками, читайте хорошие книги, любите себя и мир
- и самое главное. осваивайте новое. Никогда не поздно научиться играть на банджо, танцевать вальс или начать колесить по миру. Даже если вам почти 90.
Долгих лет!🌱
