Температура у кормящей мамы!!!SOS!!!!

Температура у меня сейчас 38,3 *С . Это не из-за груди. Я идиотка сегодня выбегала на балкон с влажной головой, думаю от туда и ноги растут! Что делать? Слышала от температуры можно детский панадол кормящим мамам? И как с масиком теперь? Вобщем натворила, а теперь незнаю что и делать! Дочери 1 месяц!