....именно такую диету я быбрала для себя.. Держатся ее не так уж и трудно, хотя порой бывает и не легко, но по сравнению с другими очень даже лекго! За неделю ушел 1 кг, конечно, это не много, но лучше чем ничего... Один раз бегала, раза 4 качала пресс. Кстати пост о начинании я создала 29,10, а худеть реально начала числа 03,11, так что система работает. Сегодня утром после обильного завтрака вес 69 ровно + я в тонкой водолазке и колготах ибо холодно дома!Вот так.
неделя на -60
....именно такую диету я быбрала для себя.. Держатся ее не так уж и трудно, хотя порой бывает и не легко, но по сравнению с другими очень даже лекго! За неделю ушел 1 кг, конечно, это не много, но лучше чем ничего... Один раз бегала, раза 4 качала пресс. Кстати пост о начинании я создала 29,10, а худеть реально начала числа 03,11, так что система работает. Сегодня утром после обильного завтрака вес 69 ровно + я в тонкой водолазке и колготах ибо холодно дома!Вот так.
Серпухов
за неделю килограмм это очень-очень хорошо!за месяц если так дело пойдет-4 кг, а за 3 месяца аж 12 кг!!! ))) продолжай в том же духе! а когда худеешь быстро вес возвращается!честно! вот я на системе с марта 2011 года, похудела с 78 кг до 72 кг, медленно и очень постепенно(большая часть моей диеты-косяки поэтому так мало) и то, несмотря на мои многочисленные косяки вес не возвращается!1 кг туда-сюда только бегает, а так когда косячу вес стоит, так что система, спорт, и уход и будет тебе счастье! )))
0
07.11.2011
Ответить
Москва
согласна.. Но я считаю это не быстро тем более я себя до 12 вообще не ограничиваю и конфетки и печенки вообщем как будто и не худею вовсе!Посмотрим что будет дальше!
0
07.11.2011
Ответить
Серпухов
ну вот видишь и не худеешь вовсе, а все равно худеешь)видишь как здорово))
0
07.11.2011
Ответить
Москва
блин, а я себя кабаном ощущаю на ней. может первый день потому что. до этого 7 дней на японке была(там то особо не поешь)))
сегодня на обед гречка и на ужин+томат сок(может его нельзя было? прям живот дуть сейчас начало((((
0
07.11.2011
Ответить
Москва
вот список того что можно на обед и ужин. Томатного сока по-моему нет. Если чего то нет в списке значит этого нельзя.
0
08.11.2011
Ответить
Оренбург
ну как дела продвигаются? я естественно все забросила! мне совершенно некогда для себя готовить! работаю с 11-00 до 20-00! а когда прихожу, еле до дивана доползаю! даже не знаю, может ночью готовить?
0
12.11.2011
Ответить
Москва
Я нарушаю, но не по крупному... Грамм 500 еще точно скинула, а так не знаю, завтра буду взвешиваться! Пресс не качала , тк пока нельзя напрягаться, даже деток муж на руках носит. Настрой пока не пропал, но поугас.. :)
А я к тебе на страничку заходила сморю ты ничего не пишешь, подумала, что ты в сообществе отчитываешься....
0
13.11.2011
Ответить
Оренбург
ты - молодец! не останавливайся!ну вроде сегодня я придерживаюсь! надо-надо, а то уже страшно к зеркалу подходить! я буду в дневнике раз в неделю отчитываться! мне так легче! каждый день не получается!
0
13.11.2011
Ответить
Москва
Только что от сестры пришла...ох конфеток налопалась и дома еще и догналась пирожным....вот тебе и молодец!!! Правда после шести ни-ни!!!
Завтра отчитаюсь...
0
13.11.2011
Ответить
Оренбург
я теперь раз в неделю буду взвешиваться! а пресс сейчас можно качать? у меня очень большой живот, я боюсь его качать, вдруг такой же останется!
0
07.11.2011
Ответить
Москва
Главное после тренировке не есть часа 2, а то мышцы будут расти! Конечно можно качать даже нужно-это придает тонус мышцам и лично меня заряжает энергией.
0
07.11.2011
Ответить