2 недели я кушаю так: ( ну я одну недельку набросаю на ваш суд, вторая почти такая же)
понедельник:
Завтрак: кофе черный, 2 сухарика ржаных ( фин-крипс, махонькие)
обед: Салат из свежей моркови и свеклы, пол куриных грудки
ужин 17,30: салат из помидоров и огурцов, йогурт питьевой 1%
Вторник:
Завтрак: Кофе черный, каша овсянная с ягодами ( без сахара и масла)
Обед: салат из капусты, кусочек рыбки ( треска)
ужин: творог 1%, чай без сахара, 1 мандарин
Среда:
Завтрак: Омлет из 2-х яиц, кофе черный
Обед: Отварная цвю капуста, пол куриных грудки
Ужин: Кефир 1%, 3 сухарика ржаных ( все те же финкрипс)
Четверг:
Завтрак: Кофе черный, сухарики финкрипс с огурчиком
Обед: Салат из морской капусты ( без маонеза. ПРосто морская капуста) и котлетка из говядины
Ужин: Яблоко, йогурт
Пятница:
Завтрак: Чай без сахара, каша гречневая с молоком
обед: овощная смесь с шампиньонами
Ужин: творог с ягодами, чай
Суббота:
Затрак: Омлет, кофе
Обед: суп с фрикадельками, чай
Ужин: мюсли с йогуртом
тут правда был грешок, выпила стаканчик пива где то в 20,00
Воскресенье:
Завтрак: кофе черный, бутербродик с колбасой ( вместо хлеба сухарик фин крипс)
Обед: Салат из помидоров, огурцов, редиски
Ужин: половина куриной грудки, кефир.
Вторая неделя в том же духе. Плюс ко всему этому ежедневные занятия ( не до измора конечно, но обязательно)
И что бы вы думали? Хоть пол кило ушло? Х... тебе Оля по всей морде!!!! Я в расстройстве.. Блин, чего мне совсем что ли не есть??????? 
