Восстановление после кс, половая жизнь, беременность

Я конечно не глупая и понимаю ,что беременность возможна ,тем более если не предохраняться . через месяц после кс ,возобновили половую жизнь (с этого месяца ),противозачаточные сказано пить от первого дня мес ,но их пока нет. Кормила грудью где-то месяц ,молоко перегорело. Овуляция обычно у меня в начале месяца ,весь месяц тянет низ живота . (Как при месячных ). Что очень меня пугает. На приеме не была пока. Вот интересно как быстро возвращается овуляция?,какие самые точные меры предохранения?какие противозачаточные лучше ?(т.к пока б не планирую )