Снова возвращаюсь к этой теме. Врач мне сегодня сказала, что мне надо перед планированием похудеть. Ну я это и знала конечно. Сразу на обратном пути произвела закупку продуктов для похудения. Вот кому расскажи, кто не худеет (или не умеет худеть), что для похудения нужно иметь в холодильнике больше продуктов, ни за что не поверят. Купила капусту, морковь, свеклу, огурцы, рыбу, творог низкой жирности, овсянку. Осталось купить пару кур и у меня уже будет всё что мне нужно.

На завтрак овсянка или гречка (в идеале, под настроение можно и другие каши), на обед овощной суп и рыба с овощным салатом, на ужин курица с овощами или без. В перекусы между приёмами пищи кефир или фрукт (яблоко, апельсин или грейпфрут). В общем здоровое питание. Ну и двигаться побольше.

Спорт я не люблю, но велотренажер минут 20 в день в 2-3 захода постараюсь осилить. Ходить побольше тоже постараюсь. У меня 2 месяца всего в запасе и надо использовать это время максимально эффективно.

Самое страшное испытание для худеющего человека - это разгрузочный день. Делать разгруз - это пилить сук на котором сидишь. Это такая величайшая вероятность сорваться, что лучше этого вообще не делать никогда. НО лично у меня похудение двигается очень хорошо именно с разгрузами. По этому они мне сейчас будут необходимы, но очень опасно и я даже не знаю как мне это сделать так, что бы оно не навредило всему процессу.

Добавлю ещё инфу про разгрузочные дни. Из личного опыта. Было время, застряла я на 70 кг. Вот скачет у меня 69-70 и скачет. Месяц идёт, два, три, а воз и ныне там. Решила, что нужно срочно что-то предпринимать. Составила себе план похудения. Тогда я ещё не была в конкретном срыве и мне удалось довольно легко начать придерживаться новых правил. А были они простые. Чередование 3 дня - здоровое питание - 1 день - разгруз. Разгрузы каждый раз разные (кефир, молокочай, яйца, овощной суп, овсяная каша, шоколад). К началу следующего месяца я весила уже 62-63 кг. Да, разгруз никак не худит (если так можно сказать), но как то он помогает. Не всегда конечно. Порой промучаешься, а на следующий день привес. Обидно, но срываться нельзя. Так что хорошо, когда худеется без разгрузов, но если с ними лучше дело идёт, то надо вводить.

Ещё до отъезда в деревню начала делать визитки для одной заказчицы, уже своей любимой, можно сказать. Дело в том, что она заставляет меня работать. Она и её сестра. Я всегда делала что-то в единственном экземлпяре, редко когда в 2х и совсем нонсенс, если что-то я сделаю в 3х вариантах. А тут я рисовала им 19! макетов (один но с разными вариантами картинок в шапке)))). Выбран был в итоге самый первый. Он мне и нравится больше всех, по этому я сделала ещё аж 18 штук, что бы они увидели, что первое было супер. И я чуть ли не прыгала от счастья, когда он и был выбран в итоге. И вот теперь рисую визитки. Уж визитки у меня даже два варианта редко когда было. А тут я 12 уже нарисовала. К сожалению нет хороших фото, по этому нет возможности сделать реально красиво. Плохие фото могут испортить вообще всё! Вот этот 12й вариант, точнее 12_2 (вторая модификация 12го варианта) мне нравится больше остальных. Но текст будет плохо читаемым в напечатанном виде так как тёмное на тёмном. Не на контрасте всё-таки.

У меня сегодня супер-пупер день! Вернулись мы из ЦПСиР. Врач посмотрела все мои бумажки, всё ей понравилось, сказала что как мне эндокринолог сделает назначения, так приходить и к ней, она назначит своё лечение на месяц. Правда не знаю что там за лечение, всё же хорошо, анализы хорошие. Наверное профилактика какая-нибудь. Так что всё отлично! Я довольна! Сходили заодно в мою ЖК, взяла направление на недостающие анализы и 1 останется сдать платный и готово. Но это на 3-4й день цикла только, так что по любому до середины следующего месяца ждать анализа, а потом ещё неделю результата. В общей сложности погуляли сегодня 6 часов! На ногах если день прошел, то он явно удался!

Продолжаю насиловать макет. Уже показывала его версии, но не нравились ни мне, ни заказчице и вот ещё 3 варианта. Добавила камины с огнём, убрала некрасивый вензель, сменила цвет фона.

Отправила. Хотелось бы что бы что-то было выбрано. Этими работами я вполне довольна. Особенно той, что посередине.

Муж спит после суток, а я к его подъему должна собраться, что бы мы с ним пошли в магазин. Никак не могу себя заставить. Сижу тут и сижу. Надо распечатать ещё анализы не забыть. Завтра в ЦПСиР ехать. Ужасно переживаю, что опять меня развернут, скажут иди ещё доздай то и то. Так было в прошлый раз. Вот я это сдала что просили и теперь надеюсь ей данных хватит. Но не сданы ещё 3 анализа, кторые просила сдать эндокринолог. Их на 3-4 день цикла надо сдать. Надеюсь эта врач их не потребует, а то опять уйду ни с чем. В прошлый раз аж чуть не заплакала в коридоре когда вышла от эндокринолога. Сидела бумажки запихивала в сумку и слёзы наворачивались. Ну сколько можно уже ходить сдавать то? У них запись за 2-3 недели у всех!Первый раз к врачу сидела, с девочкой разговорилась. Я тут писала о ней давно, у неё ещё малыша выходили 24-х недельного и она расказывала про ужасы какие у них с такими малышами творятся. Так вот она засмеялась, когда я ей сказала, что буду пробовать как только врач разрешит. Она говорит, что зачем их разрешение? Как сама решишь, так и планируй. Странная какая то у нее 3 раза были преждевременные роды на довольно поздних сроках, а она так рассуждает. Но чувствую ещё пару раз развернут и я действительно сама уже приму решение, за них. Но вот хочется же по человечески, найти причину, устранить её, либо если причины нет, то хоть подготовиться к берменности, что бы потом не думать ни ходить, не трястись всё ли у меня хорошо. В общем если до августа ничего не решится, то на свой страх и риск наверное буду сама уже планировать да и всё. Они меня ни к чему обязать не могут, а ходить и сдавать бесконечные анализы я не могу. Всё что я до сих пор сдавала и инфекции разными способоами и прочее, всё отлично. Кроме тестостерона. Так что я примерно знаю что мне нужно держать под контролем на случай если мне придется прекратить свои походы в ЦПСиР.

Ну всё. Пошла собираться в магазин.

Хотела написать вечерний пост, но решила, что без каких-либо картинок он будет не интересным. По этому хотела нарисовать какую-нибудь картинку по уроку, но не пошло. Так лениво стало, закрыла и решила макет новый нарисовать из заготовки. Открыла самую симпатичную и переделала её так, что от неё вообще ничего не осталось. В общем то это и хорошо. Значит её можно будет ещё использовать. Вот такой макетик родился.

Сегодня я не была оригинальна и продолжила свою любимую тему природы, замков. Ну нравится мне и пока не перегорела буду рисовать на такие темы. Как надоест, так перейду на интерьеры, например. Правда с интерьерами работает давно и очень плотно одна из девочек с красивыми сайтами. По этому повторять не хочется т.к. лучше чем у неё будет не скоро, а делать что-то третьесортное не хочется. Кстати с природой она тоже делает, но немного другое.

И так, что я хотела написать в итоговом посте. Ну во первых я всё что планировала сделала кроме одного дела. Я убралась (на 80%, но всё равно хорошо), постирала, перенесла сайт на постоянный адрес и нарисовала визитку. Только не вышивала. Но вот незапланированный макетик нарисовала вместо вышивки и это даже лучше.

Пока занималась с ним, мне тут наприсылали кучу обновлений. Так не люблю обновления ставить. Работа практически неоплачиваемая, неинтересная и уходит пол дня на неё.

Ещё я сегодня плюшек напекла. И у нас воду горячую отключили ещё позавчера.

Вечером пришло сообщение, что мне в одноклассниках прислали подарок. Я перешла по ссылке и оказывается брат моего мужа прислал мне картинку с кошкой, с надписью "Самая красивая". Я на всякий случай принимать не стала пока. Завтра приму, когда его не будет на сайте. Но как-то странно, какой-то в этом подвох явно есть. Что это он вдруг про меня вспомнил? Неужто в Москву собрался? Как то не спокойно на душе стало.

в метро открыли новый сервис
пустили скоростной экспресс
выходят люди в рвотных массах
зато до центра шесть секунд

упрямый маленький евгений
на день рожденья хочет секс
а может всё таки собаку
с надеждой произносит мать

я с незнакомыми болтлива
а со знакомыми молчу
а со знакомыми знакомых
не знаю как себя вести

геннадий старый маразматик
а иннокентий молодой
и у него куда задорней
и перспективнее маразм

медведь на машеньку наткнулся
заснувшую среди берез
и сразу понял городская
грибы в корзинке рассмотрев

страшней всего когда бумага
застряла в ксероксе а ты
не знаешь как устроен ксерокс
но знаешь что на том листе

для профилактики пельменей
я завожу себе гастрит
три дня хорошего гастрита
и никаких пельменей нет

олег фанат бумажной почты
ему плевать что там хамят
но полчаса и ты свободен
совсем не то что интернет

семён пожарных опасался
еще боялся он огня
но больше всех его пугала
их странная взаимосвязь

ты молод моден энергичен
весь в гаджетах и соцсетях
а я из тех людей кто трогал
батоны ложкой обувной

я больше не воспринимаю
людей как равных мне существ
настолько суки превосходят
они меня по всем статьям

мужчине в жизни надо сделать
три вещи мумию грача
перило с надписью перило
и брюса ли из желудей

ты обняла меня внезапно
я рефлекторно ухожу
под локоть делаю подсечку
и болевой на кисть руки

бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо

во сне геннадий ел сосиску
по фрейду гена гомосек
по юнгу гена ел сосиску
по соннику к большой любви

однажды утром в понедельник
олег серьезно заболел
цвет кожи синий нет дыханья
температура двадцать два

кричит раскольников из кухни
несите бабушка топор
клянусь от голода со мною
вы не умрете никогда

оксанин внутренний убийца
велел иди и убивай
деревья вклинился внезапно
оксанин внутренний бобёр

илья решил послушать плеер
нашарил кнопку в темноте
но оказалось кнопка вжата
и это музыка и есть

зима пельменей бесконечна
совсем короткая весна
чуть дольше лето ну а осень
у них отсутствует совсем

сыр булка блинчики пельмени
да что ж он ел то чёрт возьми
седой патологоанатом
понять пытается на вкус

ты утверждаешь мы здоровы
я утверждаю мы больны
а психиатыр утверждает
что нас не трое а один

Источник: http://www.perashki.ru/

Пока были в деревне привыкла позно вставать. Это мне не нравится. Надо пораньше ложиться. Никак не могу себя заставить это делать. Сегодня встала почти в 11. Ужас просто для меня и моей работоспособности. Вечерм предвкушаю следующий день что бы сесть поработать, а утром всё как рукой снимает. Вот сегодня проспала лишнего, села и до сих пор сижу и ничего делать не хочется. Думаю, надо план написать, что я должна сегодня сделать обязательно. Думала 3 дела написать, но боюсь маловато будет. 4 достаточно. Главное убраться, установить сайт, сделать визитку и повышивать. Вот и все 4 дела.