3 года

Привет, месячные

Строгая диета никогда не приведёт к долгосрочному похудению. Оптимально это есть всё, но в пределах своих каллорий. Например 1700 в день. Девушкам ниже 1500 тоже нежелательно, есть риск сорваться. А на 1700-1800 можно нормально питаться, не голодать и даже позволить себе вкусняшку. И обязательно спорт, это вы молодец! И не стремитесь скинуть вес быстро, лучше стабильно 3-4 кг в месяц, чем пуститься во все тяжкие и через месяц бросить это дело, а потом ещё и больше набрать.. удачи вам, пусть всё получится!
05.01.2023
Первый раз сподвигла покупка сапог, там женщина похудела на 40 кг, и сапоги новые продавала, потому что они велики стали, сидела она на дюкане, я ничего про это не слышала, пришла домой все прочитала и со следующего дня села, итог за 5 месяцев -26. Вес держался 5 лет. Потом беременность, роды, позже набрала. Сейчас опять села, только на стол 9, потому что диабет 2 типа маячит передо мной. Эндокринолог сказала срочно скидывать вес
05.01.2023
Светлана, ничего себе. Но любая диета - это прямо надо в рукавицы себя взять ежовые
05.01.2023
Лисичка, понимаете, тут либо здоровье, либо жрачка, выбора нет. У меня в беременность гсд на инсулине был. До этого про диабет ничего не слышала. А так сложнее всего, лично для меня готовить себе так, еду, которая разрешена
05.01.2023
Светлана, гсд - это что? Простите, я тут еще не все сокращения поняла…
05.01.2023
Лисичка, гестационный сахарный диабет, это когда сахар натощак у беременной выше 5,1, при норме обычного здорового не беременного человека до 6.1. Т.е если в беременность сахар поднимается выше 5.1, сразу ставят диагноз ГСД. Если диета при гсд не помогает, то приписывают инсулин, как в моем случае. После родов инсулин отменяют. Если бы я не набрала вес после родов, возможно сейчас бы не было преддиабета
05.01.2023
Светлана, диабет 2 типа - это как раз продолжение инсулинрезистетности запущенной?
05.01.2023
Лисичка, нарушение углеводного обмена. Сдала гликированный гемоглобин, пришёл отличный, поэтому пока ставят преддиабет. Утром сахара повышены, после еды в норме. Но если не корректировать его, то спокойно превратится во 2 тип, а это уже совсем другая история
05.01.2023
Светлана, у меня пока тоже преддиабет. Но видимо еще и больная голова, раз во взрослом осознанном вполне возрасте не в состоянии фильтровать свое питание
05.01.2023
Подруга пока не нашла проблему веса,так и не похудела.У вас гормоны внорме?
05.01.2023
Виктория, гормоны не очень: тестостерон высоковат. СПКЯ + инсулинрезистентность. Для терапии инсулинрезистентности принимаю метформин лонг. Но тут без правильного питания вообще никак, а у меня с этим проблемы
05.01.2023
Пролет в мой первый цикл 11 ДЦ. Мой поход к врачу