Москва
Москва
Полин, во первых ты очень хорошА!!! Во вторых зачем ты себя жаришь??? Чтобы жечь жир не надо упираться, посчитай свой коридор жиросжигания. 220 минус возраст умножить на 0,7 Например мне надо 140 ударов я хожу 15 градусов 4,5 скорость.
А ножку твою жалко! У собачки боли, у киски боли, а у Полиночки заживи. 
Москва
Ути пути 
спасибо Оленька)))
У меня пульсометра пока нет, но я все высчитала, а на дорожке не пойму что за пульс высвечивается, приблизительный наверное?))
Да вот что то скучно, жары захотелось)) чтоб хоть какую-то мышцу почуствовать))) а то просто так я и по улице много хожу)
А на железе пока не могу отрываться, тк сердце начало шалить после силовых тренек(( вот проверяю, сделала пока кардиограмму - все ок, буду расширенную делать..
Москва
кардиотренажеры бессовестно врут про пульс. я прошу пульсометр в зале у тренеров ну и по самочувствию уже понимаю когда не хватает а когда перебор
ты давай не болей
Москва
Да и я так подумала, что врут) надо доехать до спортмастера, купить пульсометр..
Спасибо большое
Добрый день, Ольга подскажите как правильно посчитать свой коридор жиросжигателя? я в этом деле новичок, сама столкнулась с такой же проблемой при быстрой ходьбе немеют пальцы и начинает болеть голень..(
У меня болело место, где подушечка на обуви для формирования стопы, от кроссовок. Причем если просто ходить отдыхать в них, то нормально, а если бегать или заниматься, то появляется боль на ступне.
N.B.кроссовки адидас для бега
Москва
А у меня как раз с противоположной..
В итоге прошло? может кроссы не подходят? я не могу обувь с подушечками носить, тоже болеть стопа начинает, как бы ныть..
да проходит как ноги отдохнут. они у меня кстати без подушечки, у мужа в их кросах тоже ноги болят. Может мы кривоногии 
Москва
Ахах))) думаю дело все-таки в кроссах))) а я думаю рибоки взять, для бега, у меня сейчас самые обычные из спортмастера.. или может здесь опросик создать, кто какими доволен))) я сдуру чуть изитоны не взяла)))
Орел
Почему сдуру? У меня изитоны, мне нравится. Для улицы - другие, тоже рибок.
Москва
Пртому что все говорят что в зале в них невозможно заниматься, на дорожке ноги устают и не удобно, на треньках устойчивости не хватает.. ) хотя один отзыв был в их пользу)) и я понаблюдала, ни одной девушки в зале, не увидела в изитонах, зато на улице дофига)))
Нижний Новгород
как можно час ходить на дорожке??)))))я через десять минут с тоски умираю)))или вы под плейер,телек? у меня очень болела ступня когда после перерыва набегалась.неделю болела,бегала потихоньку-прошла
Москва
В зале вайфай, я через иви.ру фильмы смотрю))) просто так не реально!!!))) даже под музыку надоедает, а фильмы очень затягивают и отвлекают))) Еще сюжет выбираю поинтереснее, но один раз так испугалась резкого поворота событий, что чуть с дорожки не слетела,честное слово)) поэтому поспокойнее смотрю))
Я побаиваюсь.. Пару дней пережду все таки, надеюсь утихнет боль!
Нижний Новгород
аааааахааааа)это повеселило как с дорожки чуть не сбежала.главное ужасы не смотреть,а то мало ли!)
Москва
Суставы могут болеть. Возможно не правильно ходили, стопу не так ставили. Вообще первое время с непривычки у меня болели суставы, ходила по чуть чуть разминала( не знаю не вредно ли это)
Москва
Видимо перегрузила.. А при ходьбе стопу нужно так же как при беге ставить? Потому что я бегаю на первой половине стопы, а хожу уже по другому..
Москва
Москва
Эммм, попробую завтра, вроде так и делаю упор на переднюю часть..
Спасибо большое за ответ!
Может быть воспаление в ступне (от удара или еще чего-нибудь). У меня такое было: начала болеть ступня ни с того ни с сего - ступить не могла! Помчалась к врачу. Посмотрели, пощупали, сделали рентген, сказали, что воспаление. Прописали какие-то таблетки, так на следующий день болело гораздо меньше, а через день я уже и думать забыла.
Так что - к врачу. Мы по фото вам диагноз не поставим :)
Москва
ахахах))) очень жаль, я думала тут по фото определяют 
сегодня уже порядком меньше болит, надеюсь завтра все будет ок) если нет, пойду ко врач, конечно)
А воспаление от чего? не известно?
Ну, мне тогда сказали, что удар может спровоцировать (скакнула как-то не так, неудачно приземлилась, а сама и не заметила)
Ижевск
вычислите свой коридор пульса для жиросжигания и возможно Вам не надо будет "себя жарить" и быстро ходить))))я просчитала и сейчас могут такой пульс держать при 15 уровне наклона дорожки со скорость 3,2. просто иду в гору не очень быстро.
Москва
У меня то же была такая ситуация. После 30 мин.ходьбы на дорожке или элепсе, начинает неметь левая ступня где мизинец. И после трени на ноги и попец. Обращалась к хирургу, но обследование ничего не показало. Эта нога у меня послеоперационная, (варикоз, удаляла вену). Но врач одобрила мои занятия, сказала, что упражнения делать можно, только без вертикальной нагрузки, и что кардио тренажеры полезны.... Но из-за этого немения, я временно прекратила все тренировки((( печаль..... 
