Вес на сегодня 60.0 кг. В голове зреет план упражнений, навеянный вчерашним хождением по интернету. Я точно не хочу рельефа мускулов, мое мнение - это неженственно и с моим образом женского тела не вяжется. Но! чуть обозначенные мускулы и подтянутое тело мне нравится как идеал и цель моего плана упражнений и питания. Целевой вес: 56 кг.
Завтрак: мюсли с сухофруктами, обезжиренное молоко, апельсин и чашка кофе с обезжиренным молоком. Второй завтрак скомкался, так как гуляли с детьми, поэтому я ограничилась чашкой кофе и парой штук чернослива. Обед: филе индейки на гриле, сырые овощи (капуста, тыква, перец, салат, помидор, огурец, кабачок, цвет.капуста), обезжиренный йогурт с ложкой творога, кофе и персик.
Полдник: яблоко и чай зленый (или какой найду)
Ужин:пока не знаю.
В качестве упражнений на сегодня, видимо, будет дискотека, пойдем танцевать сальсу.