Проект "Я худею как умею" 30.08.2017
Я худею как умею7:30 Стакан воды
8:00 геркулесовая каша на воде
11:00 стакан воды
12:00 Тушеная картошка + овощное рагу
13:45 Стакан воды
14:30 Гречка + 3 маленьких помидора + перец болгарский
16:30 Стакан воды
17:00 Гречка + стакан молока
19:00 Смузи ( яблоко, клубника, ряженка)
Сегодня мне удалось взвесится, на весах 94 кг я очень рада, ведь это -7 целых кг)) Талия 94 см на сегодняшний день...Знаю кого-то смущает список продуктов которые я ем , но! Эффект есть , значит система работает. Спасибо за многочисленные подсказки , что то я даже взяла на заметку. Сегодня не много приседала и держала планку , зато прошла пешим ходом 7 км быстрым шагом) Ну и я молодец! (Сама не похвалишь - никто не похвалит) ))
Фаина Сафонова
Отличный результат! Я недавно решила себя немного ограничить в еде... Долго выбирала, что же исключить: вредного и так почти не ем, без сладкого не протяну, это уже зависимость.. Решила убрать то, что и так практически не ем - хлеб и покупное мучное. Сама я пеку в основном манники или запеканки без муки, а покупные продукты с пшеничной мукой вычеркнула из рациона. Не думала, что будет такой эффект. Спустя 2 недели минус 3 кг. Вот это называется я почти не ела булочки...
30.08.2017
Ответить
LinaKims
Вы умничка, я если прям ну очень хочется, кашу на молоке делаю или хлеб( только черный) с маслом себе позволяю, но только до обеда.
30.08.2017
Ответить
Фаина Сафонова
У меня из "фишек" несколько самых любимых (может Вам пригодится):
- пью китайский чай (но только из спец магазинов, только моносорта без ароматизации и пр., дорого, но того стоит), особенно люблю шу пуэр. Французы давно его применяют для вывода шлаков и очищения организма. Вкус сначала может не понравится, но потом он становится любимым чаем;
- воду не меряю стаканами. Пробовала, через месяц это превращается в некую повинность, выпить этот стакан. Вместо этого держу воду под рукой (возле компьютера бутылочка с кипяченой или очищенной водой, на обеденном столе - красивый графин, возле кровати еще бутылочка, в сумке - обязательно маленькая бутылочка воды. Так объем выпитого увеличивается, а ощущения обязаловки нет;
- полезные конфеты себе и ребенку (сухофрукты на выбор+ клетчатка конопляная+ кэроб) рецептов сейчас в сети миллион. Освоила варенье без сахара (тоже древний рецепт), делаю домашнюю пастилу. В итоге вместе с килограммами уходят из жизни и вездесущие красители, стабилизаторы и сахар.
- из двигательной активности понравился вот этот курс йоги, он не сложный, но моему позвоночнику только он доставляет не боль, а долгожданное приятное тепло поработавших мышц. йога
30.08.2017
Ответить
LinaKims
Очень интересно ! Спасибо) И обязательно попробую 3 фишку (заинтриговали)
31.08.2017
Ответить