Проект "Я худею как умею" 30.08.2017

У меня из "фишек" несколько самых любимых (может Вам пригодится):

- пью китайский чай (но только из спец магазинов, только моносорта без ароматизации и пр., дорого, но того стоит), особенно люблю шу пуэр. Французы давно его применяют для вывода шлаков и очищения организма. Вкус сначала может не понравится, но потом он становится любимым чаем;

- воду не меряю стаканами. Пробовала, через месяц это превращается в некую повинность, выпить этот стакан. Вместо этого держу воду под рукой (возле компьютера бутылочка с кипяченой или очищенной водой, на обеденном столе - красивый графин, возле кровати еще бутылочка, в сумке - обязательно маленькая бутылочка воды. Так объем выпитого увеличивается, а ощущения обязаловки нет;

- полезные конфеты себе и ребенку (сухофрукты на выбор+ клетчатка конопляная+ кэроб) рецептов сейчас в сети миллион. Освоила варенье без сахара (тоже древний рецепт), делаю домашнюю пастилу. В итоге вместе с килограммами уходят из жизни и вездесущие красители, стабилизаторы и сахар.

- из двигательной активности понравился вот этот курс йоги, он не сложный, но моему позвоночнику только он доставляет не боль, а долгожданное приятное тепло поработавших мышц. йога