утро-творог,банан,сметана
обед(в кафе)-греческий салат,судак запеченый,два коктейля пина колада
ужин-оливки(5шт),хлебцы ржаные,кефир
и,внимание,второй ужин.кусочек сала и соленый огурец
ну,это не диетка)а так...немного стала себя ограничивать)))))))а то раньше день не ем.а вечером жру все подряд что под руку попадает...а сейчас стараюсь после шести не есть...и чтобы завтрак,обед.ужин...
ты ешь, но маленькими порциями. и вообще, про после 6 не есть много противоречивых данных. так что это тоже не есть гуд.
и голодать не вздумай, а то организм запаникует и с утроенной силой начнет откладывать жировые запасы.