Завтрак-геркулесовая кашка+кофе с медом и молоком.
Перекус-кофе с медом и молоком+сухарик.
Обед-1половник борща.
Ужин-салатик из вареной говядины памидорки перчика заправленный кефиром.Кофе с медом и молоком+сухарик.
СПОРТЗАЛ-ПРОБЕЖКА5КМ.СПИНА.РУКИ ГРУДЬ.
СТАКАН СОКА.
Перекус-кофе с медом и молоком+сухарик.
Обед-1половник борща.
Ужин-салатик из вареной говядины памидорки перчика заправленный кефиром.Кофе с медом и молоком+сухарик.
СПОРТЗАЛ-ПРОБЕЖКА5КМ.СПИНА.РУКИ ГРУДЬ.
СТАКАН СОКА.
