Вот я - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706978
Вот мое питание -
Завтрак - овсянка - стакан 150 гр. заваренная водой, 1 чайная ложка сахара, иногда 1 ч.ложка молока.
В перерыве до обеда - сухарик домашник черный, кофе, чай без сахара.
Обед - белковая пища (мясо говядины, курицы, рыбы - варенное или запеченное в духовке без соли и специй) + овощи.
Перекус - творог, кефир, яблоко.
Ужин - если ем тоже, что и в обед - вес стоит. Вчера только кефир оставила и сухарик мизерный - отвес -100-200 грамм.
Нужно не запаганить желудок, он у меня предъязвенный.
Чувствую себя отлично. Голода нет, тяжести нет.
А вес почти стоит. Что посоветуете? А?
я вообще люблю цв капусту,брокколи,огурцы,помидоры и перец))
