Мама мальчика (10 лет), жду мальчика, 23 неделя
Нижний Новгород
Как облегчить боль в спине при беременности
Еще только половина срока, и прибавка кг 8 и живот большой и грудь на 2 размера стала больше. Спина сильно болит, особенно, если целый день на ногах и сидя, т е не ложится
К вечеру еле передвигаюсь, ощущение, что спина сплошной синяк и все больно, причем болит больше всего в районе лопаток. (При этом несколько лет регулярно ходила в тренажерный зал с тренером, т е мышцы должны быть)
Может есть какие действующие способы облегчить эту боль?
Мама девочки (1 год)
Санкт-Петербург
Занятия только
Очень аккуратные и плавные
Меня йога выручала
0
10.11.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 2 месяца)
Нижний Новгород
Ананас, занималась только в зале, йогу мало ходила и нет техники, очень страшно навредить
0
10.11.2025
Ответить
Мама девочки (1 год)
Санкт-Петербург
Мария, там оооочень легкие упражнения, по сути очень мягкая и медленная растяжка
Вот жалко приложение удалила
Было бесплатное какое-то, там очень хорошо объяснялось
Что-то вроде prenatal называлось
0
10.11.2025
Ответить
Мама девочки (1 год)
Санкт-Петербург
Мария, у меня просто два раза прихватывало спину в беременность. Поясница и под лопаткой
Из того, что можно разрешили помогать диклофенаком, если совсем пипец
Один рад прихватило так под лопаткой, что ездила к врачу на массаж (а это тот еще квест найти врача, которому доверяешь и кто согласен работать с беременными)
Сейчас хронически в болях (но у меня грыжи и протрузии) и реально помогают только упражнения 😔
0
10.11.2025
Ответить
Мама девочки (2 года)
Петропавловск-Камчатский
Гимнастика, массаж для беременных, пластыри
0
10.11.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 2 месяца)
Нижний Новгород
КошкаВокрошке, гимнастика какая?
0
10.11.2025
Ответить
планирую беременность
Москва
Мария, у Лунеговой есть курс для беременных онлайн
0
10.11.2025
Ответить
Мама девочки (2 года)
Петропавловск-Камчатский
Мария, можно взять примеры у спецов которым вы доверяете в интернете. Я просто ходила на пилатес, в ум триместре дома делала разминку, которая под силу на основании прошлых тренировок.
0
10.11.2025
Ответить
Мама девочки (1 год)
Москва
Мне очень помогал массаж. У меня в целом спина больная из-за работы и остеохондроза. Так что я давно делаю массаж, но в беременность делала каждые 2 недели и было прям супер. Только начинает болеть, сразу иду на массаж. Только массаж должен делать профессионал. Моя массажистка медик и работала в кабинете массажа для беременных в свое время
0
10.11.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 2 месяца)
Нижний Новгород
GinBerry, пока не нашла, кому доверить
У нас в городе с этим сложнее(
0
10.11.2025
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Волгоград
Бондаж пора носить, он поможет и больше отдыхать на боку в обнимку с подушкой для беременных. Так же в теплой ванне можно по валяться, если противоказаний нет
0
10.11.2025
Ответить
Мама двоих (2 года, 10 месяцев)
Круглое
Я садилась на стул лицом к спинке, так наклонилась вперед на неё, живот внизу, расслаблялась и просила мужа делать массаж сверху спины, очень спасало всю беременность. 10 минут и как новенькая
0
10.11.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 2 месяца)
Нижний Новгород
Ari A, мой муж обычный то массаж боюсь свернет что, это прям не его)
0
10.11.2025
Ответить
Нижний Новгород
Да, есть, больше отдыхать и лежать😅 Я из за в декрет раньше ушла.
0
10.11.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 2 месяца)
Нижний Новгород
Анна , даа, обострилось вот из-за того, что лежу только ночью…)
0
10.11.2025
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 3 месяца)
Брянск
Мне тейпы невролог клеил,помогло.
0
10.11.2025
Ответить
Мама девочки (11 месяцев), планирую беременность
Ницца
Ходила на массажи, у нас в роддоме остеопаты есть.
0
10.11.2025
Ответить
Мама мальчика (1 год), беременна, 12 неделя
Тверь
Мне муж делал массаж с магниевым маслом
0
10.11.2025
Ответить