Памятка молодой мамы или письмо себе в будущее
ПолезностиКогда в следующий раз увидишь на тесте 2 полоски, перечитай!)
Беременность:
1) Ты не хрустальная ваза! Серьезно! Пусть все остальные думают так и относятся к тебе соответствующим образом, но сама для себя помни - "беречься" надо в меру, чтобы психика не страдала... Не надо докручивать себя до абсурда на предмет нанесенного человеку в животе вреда, если идущий перед тобой прохожий курит сигарету. И да, долби диджитал в кинотеатре тоже особого время ребенку не принесет.
2) Найди врача, которому доверяешь и ДОВЕРЯЙ ЕМУ! Чтобы не тратить бесценное время на перепроверку назначений, показателей и диагнозов. Ну а если уж хочешь перепроверить, то доказательная медицина тебе в помощь!
3) Не ищи сознательно "шероховатости" в своей беременности - мало шевелится, много шевелится, колет, тянет, стреляет... Вынашивание - самый совершенный природный процесс, который требует минимум вмешательств при нормальном течении. Слушай интуицию и врача (см. п.2).
4) НАСЛАЖДАЙСЯ ТЕЧЕНИЕМ ВРЕМЕНИ! Не беги! Не переезжай! Не делай ремонт! Вообще не делай ничего глобального! Живи, дыши, люби, гуляй! СПИ!!! Как можно больше и чаще СПИ!!!
5) Не делай лишние анализы. Нет совершенно никакой необходимости наблюдать динамику ХГЧ и прогестерона (кстати, прогестероновая поддержка - полная туфта, которой в западной медицине даже и не существует), делать каждую неделю УЗИ, сдавать расширенные коагулограммы с D-димером. Расслабься... И потрать эти немалые деньги с бОльшим умом и удовольствием.
Скрининговые УЗИ делай в хороших профильных центрах с современным оборудованием (ну ты знаешь уже о Центре Пренатальной Диагностики, чего мне тебя учить?))))
Вообще при нормальном течении беременности достаточно 5 УЗИ: недель в 6-7 для контроля сердцебиения, по одному в триместр для скрининга и в роддоме перед родами.
6) Коляски 3 в 1, как правило, полное дерьмо!) Покупай б/ушную хорошую и ЛЕГКУЮ люльку + новое автокресло. И да, совершенно не обязательно, чтобы оно ставилось на шасси))) Кстати, стульчик Татамия тоже не стоит своих денег ;) А манеж можно взять и примитивную Фею
Роды и роддом:
1) Свободное поведение в родах! Запомни это и повторяй как мантру! Свободное поведение в родах. Отчаянно требуй его, если тебя приковывают к кушетке! Пусть не ходить, но хотя бы раскачиваться на четвереньках при схватках - твое святое право)))
2) Промедол не так уж плох))))))))
3) Не забывай есть, пить и ходить в туалет
4) Ничего с твоим чадом не случится, если ты отойдешь на пару минут, а он при этом будет орать
6) Не выписывайся чучелом
7) Запечатлите момент выписки, а по приезду домой устройте мини-праздник
Послеродовой период:
1) Ощущение, будто тебя переехал асфальтоукладчик, пройдет примерно через месяц
2) Вооружись молокоотсосом, стерилизатором, бутылочками и пакетами для заморозки молока. И телефончиком ближайшего консультанта по ГВ на всякий пожарный
3) Спи, если чувствуешь усталость, в период детского сна
4) Сейчас делают отличные полуфабрикаты! А еще у тебя есть прекрасная мультиварка с функцией тушения! И пароварка с двумя уровнями! Муж скорее порадуется твоей способности к вечеру шевелить языком и передвигаться, нежели никому не нужным в этот период кулинаным изыскам
5) Сертралин и эсциталопрам тебе в помощь, есличё
6) Есть возможность - бери помощницу по хозяйству на уборку хотя бы раз в неделю
7) Хотя бы пару раз в месяц выходи "в свет"
8) Не забивай на себя. Маникюр, педикюр и стрижка - маст хэв
9) Не переставай водить машину
10) Муж! У тебя есть муж! Он может посидеть с ребенком, это и его ребенок!
11) Муж! У тебя есть муж! Он живой и все еще хочет ласки и тепла)
Детеныш:
1) Найди врача, которому доверяешь и ДОВЕРЯЙ ЕМУ! Чтобы не тратить бесценное время на перепроверку назначений, показателей и диагнозов. Ну а если уж хочешь перепроверить, то доказательная медицина тебе в помощь!