Войти
Наталья
48 лет Новороссийск, Россия
На сайте с 16.09.2012, последнее посещение — 23 дня назад
Добавить заметку
75
записей
63
друга
5
подписчиков
Наталья
Катюша, 13 лет 11 месяцевЛиза, 26 лет 7 месяцевВаня, 23 года 5 месяцев Новороссийск
Ксения
Котёнок, 11 лет 4 месяца Москва
Перевоплощение с Михайлиной. Питание.
10.03.2016


Девочки, наш проект курируют два сертифицированных специалиста по питанию - Александра и Светлана. Но у них несколько разный подход: у Саши более лояльный, Света более жёсткий диетолог. По-этому, чтобы не возникало путаницы, я разнесла их меню по двум темам. Теперь выбор за вами: выбирайте, какому меню вы хотите следовать и следите за обновлениями и заданиями. Света сейчас находится в Америке на получении сертификата США, по-этому её план питания будет в субботу, она над ним сейчас работает. Оба специалиста крутык, вам выбирать, чьей программе вы будете следовать!
В болталке уже возникают вопросы, можно ли менять объясни пищи: можно, но только в сторону уменьшения. Количество приемов пищи 4-5 обязательно! Мы разгоняем ваш метаболизм, а не сидим на диете!
Так же прошу прощения за задержку по физической нагрузке. Мы с Даней вчера начали прописывать комплексы упражнений и поняли, что без картинок или видео получается полная фигня. По-этому сделаем или канал на ютьюбе или фото с описанием упражнений для каждой группы, дайте прям день два для стабилизации программы, я это в первый раз делаю, немного хаотично пока!
И предлагаю свой самый минимальный базовый комплекс упражнений, который вы должны делать несмотря на критические дни или ссоры с мужем, это - база!
• планка на локтях (3 раза по 1 минуте минимум);
• приседы (20 раз по 3 подхода минимум);
• утром в кровати велосипед 20 минут;
• бег на месте или скакалка 10 минут.

Заполняйте свои дневники, отчитывайтесь о питании и физ.нагрузке, специалисты будут заходить к вам и точечно корректировать!
Наталья
Катюша, 13 лет 11 месяцевЛиза, 26 лет 7 месяцевВаня, 23 года 5 месяцев Новороссийск
Мормулетка
Алиса, 28 лет 7 месяцевПавел, 23 года 7 месяцевЕва, 13 лет 6 месяцев Люберцы
Замечательный сайт для школьников и их родителей!!!

Друзья, у кого ДЕТИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА! Появился замечательный сайт для школьников. ВСЯ школьная программа в видеоуроках. Если ребенок не разобрался в какой - либо теме или приболел, наверстать или закрепить материал можно с помощью этого чудесного ресурса. Ко многим видеоурокам есть конспекты и тестовые задания. http://interneturok.ru


Сделайте репост по возможности)

Наталья
Катюша, 13 лет 11 месяцевЛиза, 26 лет 7 месяцевВаня, 23 года 5 месяцев Новороссийск
Елена
доченька, 26 летсыночек, 14 лет 4 месяца
Английские розы (купила)

Английские розы CHRISTOPHER MARLOWE 2002

Английские розы GOLDEN CELEBRATION 1992

Английские розы JUBILEE CELEBRATION 2002

Английские розы L.D. BRAITHWAITE 1984

Английские розы LADY of SHALOTT 2009

TАнглийские розы he ALNWICK Rose 2001

Jude the ObscureАнглийские розы Jude the Obscure (AUSjo) джУд зе обскУр

Pierre de RonsardКлаймберы Pierre de Ronsard (MEIviolin, Eden Rose 88, Eden Rose 85 )

AscotЧайно-гибридные Ascot (TAN01757)

Augusta LuiseЧайно-гибридные Augusta Luise

Leonardo da VinciШраб Leonardo da Vinci (MEIdeauri) леонАрдо да вИнчи Meilland, 1993

Frederic Mistral® Frederic Mistral® (MEItebros) фредерИк мистрАль Meilland, 1995

Наталья
Катюша, 13 лет 11 месяцевЛиза, 26 лет 7 месяцевВаня, 23 года 5 месяцев Новороссийск
Mamita
Москва
Правила путешествий от Паоло Коэльо.

1. Избегай музеев. Совет может показаться абсурдным, но давайте подумаем: когда ты находишься в чужом городе, не интереснее было бы узнать его настоящее, чем его прошлое?

Люди чувствуют себя обязанными ходить по музеям, потому что им с детства прививали этот способ соприкосновения с культурой. Конечно, важно ходить в музеи, но но ты должен знать, что ты хочешь увидеть, иначе ты будешь покидать их с чувством, что ты увидел пару очень важных вещей для своей жизни, но сам не знаешь каких.

2. Ходи в бары. Именно там можно увидеть жизнь города. Я не имею ввиду дискотеки, а те места, где встречаются местные, пьют, говорят о Боге и вселенной и всегда открыты для беседы. Просто купи себе газету, сиди с ней и наблюдай за приходящими и уходящими. Если кто-то затевает разговор, вступай в него, если даже тема покажется не интересной. Ты не увидищь красоту дороги, если будешь смотреть на неё через приоткрытую дверь.

3. Будь открыт. Лучшими гидами являются местные. Они всё знают, гордятся своим городом, но не работают на агентство. Просто выходи на улицу, выбирай человека, задавай ему вопрос типа: как пройти? Если это не удатся с первым, получится со вторым, и тогда, я уверяю, ты найдёщь замечательное сопровождение на целый день.

4. Путешествуй один или, если ты замужем или женат, с партнёром. Только так можно по-настоящему покинуть свою страну. Если ты путешествуешь группой, ты только симулируешь путешествие в другую страну, при этом продолжаешь говорить на своём языке, следуещь указаниям гида и больше думаешь о болтовне в группе, чем о том месте, в которое ты приехал.

5. Не сравнивай. Ничего не сравнивай: ни цены, ни чистоту, ни качество жизни, ни транспорт. Ничего! Ты путешествуешь не для того, чтобы доказать, что ты живёшь лучше. Знакомься с жизнью других и находи то, чему ты можешь у них научиться.

6. Осознай, что тебя все понимают. Если ты даже не говоришь на языке этой страны, не бойся: я бывал во многих странах, где не мог изъясняться при помощи слов, но всё равно везде находил помощь, получал важные советы и даже находил друзей. Некоторые боятся просто заблудиться во время путешествий, если будут одни. Достаточно просто иметь в кармане визитки отеля и в крайнем случае воспользоваться такси, и сунув визитку под нос водителю.

7. Не делай слишком много покупок. Трать деньги на такие вещи, которые тебе не придётся носить: билеты в театр, посещение ресторанов, экскурсии. В наше время глобального рынка и интернета можно купить всё и не оплачивать при этом перевес.

8. Не пытайся проехать мир за один месяц. Лучше остаться четыре или пять дней в одном городе, чем посетить пять городов за неделю.

Город можно сравнить с капризной женщиной, которой требуется время, чтобы показать себя со всех сторон и дать себя соблазнить.

9. Путешествие - это приключение. Генри Миллер сказал: лучше открыть для себя незнакомую церковь, о которой раньше никто не слышал, чем отправиться в Рим и чувствовать себя обязанным посетить Сикстинскую капеллу. Сходи и туда, но поблуждай по переулкам, почувствуй свободу и найди то, о чём ты сам ещё ничего не знаешь и что, может быть, изменит твою жизнь.


Наталья
Катюша, 13 лет 11 месяцевЛиза, 26 лет 7 месяцевВаня, 23 года 5 месяцев Новороссийск
Sveta
Москва
Сложные пароли

slozhnyie-paroli

За последние несколько лет пользователи интернета стали умнее. Нет, серьезно. Если раньше мои друзья жаловались на постоянный взлом их почтовых ящиков или страничек в социальных сетях типа ВКонтакте или Одноклассников, то сегодня с такой проблемой они обращаются намного реже. Не в последнюю очередь это связано с паролем - важнейшей частью любого аккаунта, которой почему-то очень часто пренебрегают. И зря.

Наталья
Катюша, 13 лет 11 месяцевЛиза, 26 лет 7 месяцевВаня, 23 года 5 месяцев Новороссийск
Sveta
Москва
Создаем сложный пароль

Сложные пароли - это реальная необходимость.

Всем привет. В этой статье я хочу затронуть проблему создания сложного, а значит стойкого к взлому и подбору пароля. Должен сказать, что проблемы на самом деле никакой нет. Есть зачастую пренебрежительное к ним отношение, а причиной подобного отношения пользователей к паролям, чаще всего, является непонимание или недооценка важности этого вопроса.

Наталья
Катюша, 13 лет 11 месяцевЛиза, 26 лет 7 месяцевВаня, 23 года 5 месяцев Новороссийск
Sveta
Москва
Логины и Пароли

Сегодня я хочу затронуть очень важную тему, которая касается любого пользователя, работающего на компьютере и имеющего выход в интернет.

И тема эта касается паролей, которые от нас требуют вводить практически все сервисы, начиная от электронной почты и социальных сетей и заканчивая личным кабинетом на сайтегосуслуг.

И, хотя парольная политика на многих сайтах немного может отличаться (какие символы при вводе пароля можно вводить, а какие нельзя), но все без исключения сервисы настаивают на том, чтобы мы использовали сложные пароли.

Очень часто мы просто игнорируем это предупреждение. Почему? На мой взгляд, по двум причинам.

Первая причина - просто лень.

Катюша
13 лет 11 месяцев
Лиза
26 лет 7 месяцев
Ваня
23 года 5 месяцев