
Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3059507

ФИШКИ

ОТЧЕТЫ...

Т.к. Счетоводом в этом марафоне будет не ФЛЭШ (Бендер), а ЗАТАННА (Ann), то мы опять вводим гугл-форму отчета...

Поэтому отчитавшись в посте дня как обычно, мы идем по вот этой ссылке https://docs.google.com/forms/d/1_pvLAbytZlq29DHBMPnwJbh45gqnUkqwDMIO8CJ8xzg/viewform и отправляем наработанное за день в просторы гугл-считалок... Забыли отправить - ЗАТАННА о ваших результатах не узнает и как опытный фокусник наколдует вам 0.

ПРОКАЧКА

В процессе марафона своего супергероя можно слегка прокачать … Когда накопится 250 баллов можно выбрать себе еще 1 суперспособность))) В меню будут предложены не только те способности, которые уже озвучены...

Касается всех новичков!!! Тех, кто еще ни разу не марафонил с нами...
Первые 3 дня марафона вам добровольно-принудительно придется вести дневники питания и выкладывать их в комменты соответствующего дня.
Заводите себе мобильные приложения или регистрируйтесь на сайте http://diets.ru/...Главное составляйте собственных дневник питания. Это придумано не для того, чтобы сожрать полчаса вашего времени в день, а для того чтобы вы разобрались с питанием! Занеся все то, что ушло «в топку» за день - картина станет яснее. И не забывайте, что крупы и т.п. мы жуем с утра и в обед. Всякие помидорки, огуречки, капусты - это вообще некалорийно и может поедаться в любое время (отличный гарнир вечером к белкАм, например).
Главное не голодайте - это не имеет смысла и не будет полезно… будет упадок сил и в следствии стресс с зажором... лучше правильно ешьте и хорошо занимайтесь = становитесь здоровее!

МОЖЕТЕ СОСТАВИТЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ ПРОБНОЕ МЕНЮ И ВЫЛОЖИТЬ ЕГО СЮДА ДО НАЧАЛА МАРАФОНА ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ...

Всем новичкам кто хочет разобраться с ПП также советую полистать комменты главного поста предпредыдущего марафона http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645/2 и почитать такой предмет как БУЛКОУЧЕТ И ЖИРОМЕТРИКА. 
Наша супер Лена в этих постах разбирает детали ПП, дает иструктаж по сахзамам, объесняет как на диетс подсчитывать сложносоставные блюда и т.д. и т.п.

Пост предпрошлого марафона где Лена еще раз по всем пунктам пробегает http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3054655


Не забудьте подписаться на ГЛАВНЫЙ ПОСТ марафона... тогда ничего не пропустите.

Скоро начнется мега тусня...

День 109: Если бы Вы были супергероем, какую суперсилу Вы бы имели?

Похожие записи