Тренировка. Самая легкая. По просьбе девочки одной.

Перед и после тренировки разминку с заминкой делать.
20 раз пресс со скрещенными на груди руками,

20 наклонов вперед,

20 наклонов корпуса максимально в стороны,

20 приседаний с вытянутыми руками вперёд,

20 нижнего пресса,

20 наклонов ног в стороны лежа на спине,

20 " ножниц" с максимальным разведением ног лежа на спине,

20 раз пресс со скрещенными на груди руками,

20 наклонов вперед,

20 наклонов корпуса максимально в стороны,

20 приседаний с вытянутыми руками вперёд,

20 нижнего пресса,

20 наклонов ног в стороны лежа на спине,

20 " ножниц" с максимальным разведением ног лежа на спине,

20 раз пресс со скрещенными на груди руками,

20 наклонов вперед,

20 наклонов корпуса максимально в стороны,

20 приседаний с вытянутыми руками вперёд,

20 нижнего пресса,

20 наклонов ног в стороны лежа на спине,

20 " ножниц" с максимальным разведением ног лежа на спине.