ДААААА))) Очень)) Обожаю готовить под хорошее настроение...

Шикарный день)) Сколько всего успела. Много дел, эмоций...

Классическую музыку))) Реально))) И чтобы погромче)))

Замечательный день. Много гуляла.Такой неспешный)) Покупки приятные, внимание))

Ой, я так далеко и не загадываю... Мой максимум планов - 33 года.

Вообще я до "возраста Христа" хочу таки сделать себе с помощью спорта идеальное для меня тело, возможно что-то сделаю кардинальное с длиной и цветом волос (но это не принципиально). Хочу переехать в домик своей мечты, но это подразумевает, что я буду жить не в том составе семьи, что сейчас.

А вообще, мне бы дожить до того возраста)))

Вернулась на гантели по 2 кг. Много упражнений на сжигание жира на животе, для прессов, и для грудных мышц. Занимаюсь через день.

1. Суперсет. Развести руки с гантелями в стороны, и сводить их перед собой, внизу, на уровне бедер 15 раз. Согнуть руки с гантелями в локтях, и поднимать вверх, перед собой 15 раз. На вытянутых руках поднимать и опускать гантели перед собой 15 раз. (1)

2. Плавный пресс. (50, по возможности).

7. Пресс на два счета. (30).
8. Нижний пресс (30).
9. Отжимания(по максимуму, сколько можно (10) ).
10. Скручивание.(30)

11. Гантель за головой. (30)
12. Махи. (20 на каждую ногу, 3 - 40, без перерыва)
13. Растяжка для шпагата. (30)

14. Полунаклон с гантелями. (20 - 1 - 20 - 1 - 20)
15. Подъем корпуса. (15 - 1 - 15).
16. Сведение гантель. (15 - 1 - 15)

22. Пресс на два счета. (30).
23. Нижний пресс (30).
24. Плавный полушпагат (30)

25. Отжимания(по максимуму, сколько можно (10) ).
26. Скручивание. (30)

27. Гантель за головой. (30)
28. Махи. (20 на каждую ногу, 3 - 40, без перерыва)
29. Растяжка для шпагата. (30)

30. Полунаклон с гантелями. (20 - 1 - 20 - 1 - 20)
31. Подъем корпуса. (15 - 1 - 15).
32. Сведение гантель. (15 - 1 - 15)
33. Нижний пресс (30)
34. Суперсет. (1)

40. Пресс на два счета. (30).
41. Плавный полушпагат (30)
42. Шпагат. Несколько раз.

Собранная, спокойная.

Щекотка, блин!!!! Щекотка))))) Я в такие моменты не отвечаю за разрушения, устроенные моим телом, и за истерику)))