Бункер - Отсек 2

Копирую сюда картинку

курица, лимон, огурец, сыр, помидоры, печенье, яйца, какой-то миксованный напиток, бананы, горошек, морковь, мясо, перец, капуста, яблоки, кофе, пиво, пузырьки с чем-то косметическим, яромасвечи, йогоковрик, тяжелая гантеля, фитбол или мяч, кеды и секундомер, перчатки, средние гантели, скакалка..

Кто с какими предметами точно сможет сделать фото?

У меня точно есть

помидоры, перец, капуста, горошек=овощной салат

бананы, яблоки, лимон=фруктовый салат

мясо — завтра буду готовить точно и курицу и мясо, могу сфотать

средние гантели (6кг)

коврик для йоги

Точно нет — перчаток боксерских, фитбол сдут и насоса нет, огурца, пива, печенья (мне кажется, что пиво с печеньем надо как-то обыграть, что мы мол никогда и ни за что)

Фото буду делать в любом случае, на всякий случай, но если кто-то те же предметы/продукты выберет — нормально будет, главное, чтобы мы все показали.

Внимание! Приложив к стене кружку из под кефира был подслушан разговор в 1 отсеке. Упражнения должны быть строго на группы мышц. Второе должно быть одновременно на руки и ноги! Давайте проверим, у нас все так, а то я уже сомневаюсь

У нас получается

Кардио — прыжки +

Окорока и крылья отжимания на трицепс + или ?

Живот — скручивания по 20раз лев/прав +

Задница — подъемы ног по 60 раз +

Грудь — планка + или ?

Спина — наклоны с гантелькой + или?

Всем привет! Нам надо распределить 6 пузырьков. 2 участника у нас в шлюзовой камере(точнее 3, но № 64 не отчитывается давно). Девочки №34 и №95 — какие у вас планы на марафон — вас спасать? :)))))

И надо выбрать кого поощрить за конкурс с фото. Все молодцы, но баллов мало у нас :((((((((((((

Мои фавориты — №44 с отчетом о пиве и №34 с нарисованными перчатками на фитболе (Маша, как ты оказалась в шлюзовой камере????)

Вот что есть на данный момент — нет скакалки и перчаток. Я не могу найти свою скакалку — у меня со счетчиком, прыгала летом на улице, куда убрала не знаю :(((((((((((((((((((((((((((((((

Ох... "Мы делили апельсин — много нас, а он один..."

Надеюсь, никто не обидится.

1 баллон кислорода №64 (надеюсь, что боец провел выходные достойно и не накосячил, если вдруг накосячил — передать баллон №44 Ирине)

1 баллон — №44 Ирина — отчет о бутыле с пивом

1 баллон — №58 Татьяна — перчатки из подручных материалов и др.

1 баллон — №81 Надюшка — полезная информация о баранине и курице

1 баллон - №49 Настена — фруктовая улыбка

1 баллон - №109 Олеся — банный натюрморт

И есть второй вариант (если вдруг Маша решит остаться)

1 баллон №64

1 баллон №44

4 баллона №34

Курица является очень ценным продуктом, она содержит много полиненасыщенных жирных кислот и регулирует обмен веществ. Содержит витамины группы В. Кроме того, каллорийность такого супчика мала.. всего 100 ккал на 100 г супчика. А морковка в виде цветочков и свежая зелень делает супчик таким весенним)

Привет,девочки!у меня мясо с огурцами,попозже фото выложу!

Я так понимаю проблем с едой нет,а что делать со спортинвентарем???

Ура! Есть связь с другими отсеками! Всем огромное спасибо, мы молодцы!

Есть добровольцы на кардио с Шоном? Я уже приготовила костюмчик — завтра буду открывать двери прямо с утра :)

Всё, я пошла долгим тернистым путем.

Итак, агент 007 44 за время вчерашней вылазки нагло отобрал у жирного вонючего жомби последнюю радость в жизни бутыль пива 2,5 л. Сначала агент 44 не понял, на кой ляд это ему нужно (наверно из вредности), но мозги быстро заработали в нужном русле!!! После контрольного взвешивания данного , на первый взгляд ненужного предмета, агент 44 выяснил:

1) бутыль весит 2400 гр.

2) бутыль неудобно держать в руках.

Но трудности агента 44 не пугали ни когда, и он пошел по пути китайского комсомольца (сам себе создавай трудности, сам их преодолевай!!!). Получился неплохой спортивный комплекс с нестандартным инвентарем:

1) Наклоны в стороны с поднятой над головой бутылкой;

2) Соточка, по примеру Анны Куркуриной. Подъем ног, стоя на четвереньках, с зажатой бутылкой под коленом;

3) Плие с бутылью;

4)Подъём рук в стороны с бутылкой;

5)Качаем трицепсы с бутылкой;

6) И напоследок, бицепсы!

УФ, жомби-программист я тебя сделала!!!

Девочки, есть сомнения по поводу упражнения на спину. Может сделаем резервно супермена (20 раз нормально?) А наклоны в стороны пойдут не в зачет, а на пользу?

Бункер № 72

Сорвала сегодня ПП. Наелась, нет, нажралась картошечки на ужин. А во всем муж виноват  .  Любит он картошечку печенную в духовке.

ПП — 10 ?

Спорт — 5 Шон + Валери Турпин для талии

Джокер — 4

Уход — 1 скраб, контрастный душ

Итого: 20

Глубокоуважаемый Бендер, подскажи, пжл, Валери каждый день пойдет на пользу для талии? Я же не раскачаю ей косые мышцы? Или как?