морская звезда
Работают мышцы нижней части спины, внешние и внутренние мышцы бедер, мышцы ягодиц и мышцы-стабилизаторы.
Лягте лицом вниз, закрепите ленту кольцом на щиколотках. Прямые руки вытяните перед собой. Оторвите корпус тела и ноги от пола (А). Удерживая равновесие, разводите ноги в стороны, растягивая ленту. Одновременно выводите руки по диагонали перед собой (Б). Действия рук и ног должны быть синхронными. Вернитесь в исходное положение.
Выполните 10-15 повторов.
Кемерово
Прокачай мышцы спины, бедер и ягодиц одним движение!
Ульяновск
Ты на системе?
Я вот питание наладила, а со спортом никак не хочу дружить...Я ленивая задница)
0
13.08.2014
Ответить
Кемерово
)))а спорт у меня тоже — то усиленно занимаюсь, то нахер всё бросаю
0
14.08.2014
Ответить
