Такое ощущение, что я разучилась спать. Не могу расслабиться, страх перед сном, что не смогу уснуть. Сплю по 2-3 часа за сутки, днем вообще не могу уснуть. Уже не знаю что делать. В женской физиотерапевт прописала электросон. Была на 2х процедурах на 15мин и 30мин,но что-то пока ничего не изменилось. Завтра процедура будет уже 60мин. Хоть бы, помогло. А то с ума сойду до родов. Кто чем спасался?
У меня была такая же проблема во время беременности, спасалась простым, но очень эффективным средством - пила на ночь теплое молоко с медом. В молочных продуктах содержится триптофан, снимающий тревожность, а в комплексе с медом напиток обеспечивает не только хороший сон, но и способствует быстрому засыпанию. Но только мед, конечно, должен быть натуральным, и желательно разнотравье. Моя мама тоже страдала от бессонницы, я ей порекомендовала, так тоже наладился сон, очень довольна. Попробуйте, а вдруг и вам поможет. Более подробно про пользу молока с медом на ночь можно почитать, а то всего в комментарии не расскажешь.
0
15.03.2020
Ответить
Ставрополь
Пила и молоко теплое с медом. Мед натуральный. Не помогало, только сухость во рту испытывала после молока ночью и хотелось безумно пить, а выпью и все, кажжые 10мин в туалет, а там какой там спать?
0
15.03.2020
Ответить
Ну видимо каждому индивидуально. У меня не было сухости во рту и сон после напитка был отменный. Может, попробовать побольше гулять на свежем воздухе и попить магне б6, препарат успокаивает нервы и снимает тревожность. Я его всю беременность пила.
0
15.03.2020
Ответить
Ставрополь
Пью уже вторую пачку, до этого тоже курс пропивала. Потом делала перерыв.
Гулять эти дни не получается, похолодало, а я простужена ещё, ветер сильный.
Когда были теплые дни, гуляла.
0
16.03.2020
Ответить
Новосибирск
Дарина, а что вас беспокоит:какие мысли вызывают тревогу и страх?
Или у вас есть хронические заболевания в результате которых появилась бессонница? Она ведь пришла к вам по какой-то причине...Часто бессонница может быть следствием депрессивных состояний, печали и тревоги.
0
15.03.2020
Ответить
Ставрополь
Вот появился страх, что не могу уснуть. Эио началось после того, как я, 2-3 ночи вообще не смогла заснуть. Конечно и страх, что скоро роды, бессонные ночи с ребенком, кормление, но не до такой же степени, чтобы не спать. Глаза хотят, а мозг не хочет.
0
15.03.2020
Ответить
Новосибирск
Попробуйте сегодня вечером сказать себе, что спать вы не должны , потому что НАДО прочитать учебник. Найдите любую книгу (математика, физика, химия, ПОЛИТИКА) и начинайте читать в то время, когда вся семья ляжет спать. Читайте вдумчиво... Так как учебник не понятный, а значит неинтересный и сложный для восприятия, то вы почувствуете желание уснуть. Ложитесь и если сна не будет, то читайте снова... Поверьте, этот способ помог многим избавиться от бессонницы в течение недели. Удачи вам! А к неврологу сходите обязательно.
0
15.03.2020
Ответить
Ставрополь
Так самый прикол, что читать, что-то смотреть не могу, тк глаза болят так, как будто очень сильно спать хочу.
А что невролог мне скажет?
0
15.03.2020
Ответить
Москва
А у вас только сейчас бессоница началась?
У меня вот с начала беременности. А сейчас совсем часа по 3-5 сплю. Все время просыпаюсь тоже. И не могу уснуть.
И вроде беременные говорят как сурки дрыхнут😃😂😄
Ничего подобного)))
В обед тоже не спится🤔
0
15.03.2020
Ответить
Ставрополь
В 1ом триместре был токсикоз и наоборот спать хотелось. Работала на 2х работах и не было возможности спать, так я приходила в 6-7 и вырубалась. Что сейчас случилось не пойму
0
15.03.2020
Ответить
Ставрополь
Как вы себя чувствуете с таким сном? У меня сил нет ни на что с таким сном. Прям с ума меня это сводит😕Хочется выпить волшебной таблеточки и уснуть на всю ночь, без походов в туалет и тд.
0
15.03.2020
Ответить
Белгород
Я пустырник пила, когда со сном были проблемы. Но я спать не могла из-за болей.
0
15.03.2020
Ответить
Москва
Ничем мучалась и плакала ночью из-за того что уснуть не могу
0
15.03.2020
Ответить
Ставрополь
Я уже и плакать не могу. Такое напряжение. Недавно как разрыдалась и чуть полегчало. И опять не могу плакать
0
15.03.2020
Ответить
