Ребенок 7 месяцев много бодрствует

Всем привет! Я здесь новенькая. Буду рада дружить. Очень прошу совета. Я не могу понять,что ещё можно сделать,как устаканить режим. Нам 7 месяцев. Были проблемы с ночными гуляниями. Я вычитала, чтобы их не было, нужно в течении дня давать отгулять ВБ полностью, иначе проснётся и догуляет все равно. Вот у нас так и получалось. Но теперь получилось,что слишком много гуляем, мало спим ночной сон. Например, встаём в 09-30 (этого добилась с трудом, поздно вставали), ВБ 2-2,5 часа. Сон +- 1 ч. Потом три ВБ по 3 часа примерно, между ними ещё два сна по часу, полтора. В ночь поздно в 01-30. Спит ночью 8 часов. Но если думать,что третий сон это уход в ночь, как я раньше и думала и не будила, то дочь вставала ночью и засыпала в 3 или 5 утра, по-разному. Меня очень утомили эти гуляния,я вообще толком не спала. Сейчас лучше, но меня смущает ,что после 3го сна мы ещё 3-3,5 часа гуляем. Гулять уже не хочет, не ползает, в основном на ручках, беспокойная. Зачем тогда это ВБ, непонятно? Но если уложить спать, то проснётся ночью. Замкнутый круг. Считаю, что встать в 09-30 и гулять до 01-00, 02-00- это неправильно. Время пробуждения двигаю постепенно на более раннее. Вопрос: как уменьшить последнее гуляние или чтоб в ночной сон уходили уже, когда уходим на 3ий сон? Или как сделать ночной сон подольше 10 часов хотя бы, а не 8, и , соответственно, уменьшить ВБ. Надеюсь, понятно объяснила. Спасибо заранее. Может, у кого-то похоже было.