Девочки, помогите и подскажите, пожалуйста. 

Уже почти месяц как занимаюсь в спортклубе (железо + кардио). 

Решила заниматься без тренера, во-первых, дороговато, во-вторых, что-то мне совсем никто из тренеров не приглянулся (((( 

Занимаюсь на данный момент по программе Зины Руденко (сегодня будет 5 тренировка по программе "Программа тренировок для похудения: неделя 3 и 4"). 

Когда выполняю упражнения, то пекут именно те мышцы, которые как раз и должны печь, с тренажерного зала еле-еле выхожу, доползаю либо до орбитрека, либо до беговой дорожки (бегать мне нельзя, так что у меня быстрая ходьба (5,5-6 км в час) с наклоном (7-9) в течение 30-40 минут (в зависимости от того, на что была направлена тренировка). 

А вот на следующий день ничего!!!!! ну совсем никаких болезненных ощущений, редко бывает, что через день совсем чуть-чуть побаливают те мышцы, которые прорабатывала на тренировке. 

Сказать, что у меня хорошая спортивная подготовка - нет... у меня ее нет, я в свое время занималась с ДМ (2012 год и немного осенью 2013), хорошенько похудела, правда потом наела и теперь я снова на пути к мечте (в прошлый раз было с 80 до 65 кг(рост 168 см), теперь ситуация "чуть лучше" (худею с 75...хочу как минимум 62...правда буду ориентироваться не на вес, а как раз на внешний вид (по примеру Марины-мандарины прекрасно понимаю, что вес не главное). 

Я что-то делаю не так или это просто особенность такая? 

Заранее всем благодарна за любые подсказки и советыю